vikingiron Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 DAG 1: ME Benkpress + støtteøvelserBenkpress : 6x4Smalbenk : 4x4 Hantelpress : 3x8 Dips : 3xmaxDAG 2: : Markløft/Knebøy + støtteøvelserMarkløft : 8x1Knebøy : 5x5Beinspark : 3x8Nedtrekk : 3x8 Enarmsrodd : 3x8 Curl : 3x6 DAG 3: DYN Benkpress + støtteøvelserBenkpress : 6x4 (dynamisk) Militærpress : 3x8 Sidehev : 3x8Shrugs : 3x8Hva synes dere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vikingiron Posted December 27, 2002 Author Report Share Posted December 27, 2002 Hvorfor får jeg aldri svar?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted December 27, 2002 Report Share Posted December 27, 2002 Måske fordi du ikke skriver, hvad du vil ha svar på ;) Måske er det en vurdering, du er ude efter - i så fald foregår det ovre i "Den perfekte træningsuge" :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 27, 2002 Report Share Posted December 27, 2002 Hvorfor får jeg aldri svar?? Eller måske fordi, det er et fint sammensat program, som viser at du selv ved en masse om det.Svaret kommer automatisk, i form at resultatet af træningen.:) Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.