lolland1979 Posted August 6, 2009 Report Share Posted August 6, 2009 Er helt ny her og vil nok mest bruge logbogen som en dagbog over min vægt....forhåbentligt vægttab :o)Jeg tager min første kontrolvejning d. 10.08.09, mit umiddelbare mål er 80 kilo, og vægten siger omkring 100. Jeg er 171 høj, temmelig muskuløs og ellers i god form trods en del ekstra baggage. Men i kan jo følge med fra mandag af, hvis i har kommentarer med noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Held og Lykke - Håber sku den får fuld gas og du når dit mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolland1979 Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 Træningsprogrammet for ugen er normalt ca.Vægttræning 4 gange om ugen, basisøvelser for hele kroppen, med fokus på kropshævninger.Løb 3-4 gange om ugen.Og så begynder judosæsonen nu. Det er 2 gange om ugen.Har kontrolvejning på mandag i centeret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolland1979 Posted August 17, 2009 Author Report Share Posted August 17, 2009 Så blev første vejning klaret. Fuck jeg er i dårlig form, men nu er der da et udgangspunkt. Fedt% er 25%, den skal jo helst være under 20 og gerne noget mindre.Men startvægt er altså 103,9 kg! Det højeste jeg nogensinde har vejet. Jeg bliver vejet igen d. 26/8. Så skulle jeg gerne have smidt 3 kg eller noget i den retning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted August 17, 2009 Report Share Posted August 17, 2009 Velkommen til boardetDu må gerne skrive lidt mere info om dig, din baggrund, dine træningsmål, -mtoder og lignende. Så kan din log blive rigtig interessant at følge og det er også nemmere at give feedback som gør at du bliver ved med at komme tilbage (og forhåbentlig fortsætter med træningen)God træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Velkommen tilJeg har lige rykket dine indlæg sammen. Husk at bruge "svar"-knappen og ikke "nyt emne"-knappen, når du vil lave et indlæg i din logbog. mvhModerator Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.