Iglo Posted August 7, 2009 Report Share Posted August 7, 2009 Jeg har i et stykke tid trænet med løbende progression - lidt hen af HST( er 5 uger henne). Jeg er nået mine max i 5 reps og kørt med disse de sidste fire pas. Jeg overvejer ved næste pas at hoppe tilbage (bare for et enkelt pas) til mine max i 10 reps, da jeg føler lyst til et pas med lidt lavere vægt og flere reps(har fornemmelsen af, at min krop har godt af det). Er det ok at hoppe tilbage ind imellem for et enkelt pas for så igen ved næste pas at træne videre fra dér man var nået til, eller vil det ødelægge progressionen ?. Eller vil det måske ligefremt være godt at tage et lidt lettere pas ?. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted August 8, 2009 Author Report Share Posted August 8, 2009 Ingen bud ?. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cormack Posted August 8, 2009 Report Share Posted August 8, 2009 (edited) Det afhænger jo meget af hvilke principper du træner efter, og hvad du selv føler for.Ifht. HST er det ikke hensigtsmæssigt at rykke tilbage til lettere vægte, uafhængigt af repantal.I praksis tror jeg ikke det betyder det store. Edited August 8, 2009 by Cormack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted August 8, 2009 Author Report Share Posted August 8, 2009 Synes tit jeg læser, at det kan være en fordel at "overraske" musklerne ved pludseligt at springe tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 8, 2009 Report Share Posted August 8, 2009 Er det ok at hoppe tilbage ind imellem for et enkelt pas for så igen ved næste pas at træne videre fra dér man var nået til, eller vil det ødelægge progressionen ?. Eller vil det måske ligefremt være godt at tage et lidt lettere pas ?.Næh, sker der intet ved, bortset fra det ene pas nok ikke bliver særlig produktivt. Hvor langt henne er du i din HST cyklus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted August 9, 2009 Author Report Share Posted August 9, 2009 Læs første indlæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 9, 2009 Report Share Posted August 9, 2009 Skal det forståes sådan at du reelt nu er i 5. uge eller 6 uge? Du omtaler nemlig at du er nået 4 pas videre fra uge 5 eller hvordan?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.