and4ever Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Hej, Jeg er 13 år og god til fodbold, men alt for langsomt løbende.Hvordan/hvad kan jeg gøre ?På forhånd tak. Hilsen Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bob dylan Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Skriv lidt mere om hvad det er du ikke kan. Er det udholdenhed eller bare at lave en hurtig sprint? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
and4ever Posted August 11, 2009 Author Report Share Posted August 11, 2009 jeg har problemer med sprint Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bob dylan Posted August 11, 2009 Report Share Posted August 11, 2009 Det kan have noget at gøre med måden du løber på. har selv engang været for langsom men fik så den rigtige løbeteknik og blev en af de hurtigste. Man kan godt forbedre sin sprint men nogen vil være bedre end andre og det er tit dem som ikke er så god til at løbe langt der er gode sprinter. Hvis du måske begyndte at styrketræne lidt kunne du måske blive bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
and4ever Posted August 11, 2009 Author Report Share Posted August 11, 2009 hvorfor noget styke træning, jeg er jo kun 13 år.PS. har du nogle gode råd om hvem hjælpe med løbe stilen (bor i århus). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bob dylan Posted August 11, 2009 Report Share Posted August 11, 2009 Gå i en løbeklub et par gange, det var sådan at jeg lærte at sprinte godt. PS bare spørg dem om den bedste sprintteknik de ved det sikkert. Er du god til at løbe langt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
and4ever Posted August 11, 2009 Author Report Share Posted August 11, 2009 altså jeg har aldrig rigtig prøvet at løbe langt, men jeg har da løbet 7 km til idræt i skolen. Et par gange i top 10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bob dylan Posted August 11, 2009 Report Share Posted August 11, 2009 Hvad var tiden ca.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
and4ever Posted August 11, 2009 Author Report Share Posted August 11, 2009 kan ikke lige sige, hvad betyder det om man kan løbe langt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
and4ever Posted August 11, 2009 Author Report Share Posted August 11, 2009 altså kan ikke huske det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bob dylan Posted August 11, 2009 Report Share Posted August 11, 2009 Okay, det eneste jeg ser det er at forbedre din spurt teknik (Jeg fik at vide at når jeg løb skulle jeg spurte på fodbalen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kand Posted August 11, 2009 Report Share Posted August 11, 2009 Hej, Jeg er 13 år og god til fodbold, men alt for langsomt løbende.Hvordan/hvad kan jeg gøre ?På forhånd tak. Hilsen AndreasHej AndreasDer er bare en mirakelkur for at komme til at løbe hurtigere sådan uden videre... desværre ;)Mit råd til dig vil være at finde en atletikklub i nærheden af hvor du bor og hvor der er en træner som har lidt kendskab til sprinttræning.Hvis du ikke ved hvor der ligger en, så hjælper jeg dig gerne med at finde en i dit område, hvor du sikkert kan få langt mere ud af det end over et par mails som er muligheden her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted August 13, 2009 Report Share Posted August 13, 2009 Fodbold består primært af korte accelerationer og retningsskift. For at blive bedre til det skal man forbedre disse aspekter... Prøv f.eks 2 gang per uge.Let jog i 10 minMobilitet: Fokus. Uden sko. Hold hælen i jorden og store tåen op hele tiden. Lære at sætte dig sådan her. Øv dig i det her. Start med at lære den på 2 ben og så videre til de andre. brug 10 min på det per gang. Stigningsløb.6 * 50m accelerationer, hvor du øger tempoet lidt for hver accelerationRetningsskiftSprint træning.1 * gang per uge : 10 * 20m med 3 min pause imellem hver. Husk at holde pausen, det hjælper ikke at gøre den kortere 1 * gang per uge : 10 * 15 bakkesprint (let hældning) 3 min pause.det her var lige en brainstorm. jeg tænker lige færdig og skriver noget mere til dig når jeg for tid igen. imorgen engang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.