AKK Posted August 17, 2009 Report Share Posted August 17, 2009 Hej Jeg er 30 år gammel vejer 76 kg og er for 2 mdr siden startet med at træne mig op til at kunne løbe 5 km. Jeg har nu holdt lidt sommerferie og status i går var jeg kunne løbe 2 km på 14 minutter uden stop. (følte jeg kunne løbe lidt længere) Jeg har indtil nu udelukkende dyrket interval træning. Og kan gennemfører de 5 km med at løbe ca 5 min gå 2 - 3 minutter osv. Men der er DHL d. 01 september og jeg vil meget gerne kunne løbe de fulde 5 km. Spørgsmålet er hvordan kommer jeg dertil. Løber pt 3 gange om ugen, men hvis flere gange kræves så er jeg villig til det, evt supplere med andre sportsgrene. Al hjælp modtages med kys hånd. Især hvis der er nogen der kan lave et ca program der skal følges elelr vurdere om det er ok at løbe 4-5 gange uden jeg overbelaster eller nedbryder.Håber på en masse gode erfarigner og hjælpende løbeentusiaster :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.