Strasse Posted August 20, 2009 Report Share Posted August 20, 2009 Hej Igen MOL. Så har jeg allerede et nyt spørgsmål men håber alligevel på en masse respons så jeg kan blive endnu klogere Jeg har nu styrketrænet i 8 mdr. fast flere gange om ugen, og jeg synes mine muskler er vokset betydeligt og det er blevet for meget nu så jeg tænker at holde en pause på 2-3 uger hvor jeg stadig spiser sundt og dyrker cardio træning. Så er spørgsmålet jo bare om det både er styrken og størrelsen på musklerne det vil påvirke? Og om 2-3 uger overhovedet er lang tid nok? Mvh. Strasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ibroken Posted August 20, 2009 Report Share Posted August 20, 2009 Hvor mange dage om ugen trænede du fast ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strasse Posted August 20, 2009 Author Report Share Posted August 20, 2009 Hvor mange dage om ugen trænede du fast ?Hver anden dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gunni Posted August 20, 2009 Report Share Posted August 20, 2009 Du kan skære dine træningsdage ned og evt holde op med at lave nogen form for progression. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strasse Posted August 20, 2009 Author Report Share Posted August 20, 2009 Du kan skære dine træningsdage ned og evt holde op med at lave nogen form for progression.Men vil jeg så ikke bare opretholde det jeg har nu? Problemet er jo at jeg gerne vil være mindre.. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted August 20, 2009 Report Share Posted August 20, 2009 der er flere alternativer:1. spis noget mindre - ( så kan du træne som en gal, men du vil ikke vokse).2. Stop med at træne hvis du ikke vil vokse.....!3. træn mindre - eksempelvis 1-2 gange om ugen.4. LØB hver anden dag 45-60 minutter.5. løft aldrig mindrere end 15 repitationer i hvert set.6. Spis salat i stedet for hvad du end spiser nu - og stop med alt kosttilskud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted August 21, 2009 Report Share Posted August 21, 2009 Jeg synes det lyder mærkeligt. Er det fedt du har taget for meget på af? Eller mener du ligefrem, at du har taget for meget på i form af muskler? Har du evt et før/efter billede? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted August 21, 2009 Report Share Posted August 21, 2009 Du har trænet i 8 mdr og er allerede blevet så stor, at du vil af med noget af muskelmassen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strasse Posted August 21, 2009 Author Report Share Posted August 21, 2009 Du har trænet i 8 mdr og er allerede blevet så stor, at du vil af med noget af muskelmassen Ja jeg er pige og jeg synes ikke det er flot at være muskuløs :-) min fedtprocent er faldet så nej jeg går iøvrigt ikke ud fra at jeg har taget fedt på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strasse Posted August 21, 2009 Author Report Share Posted August 21, 2009 der er flere alternativer:1. spis noget mindre - ( så kan du træne som en gal, men du vil ikke vokse).2. Stop med at træne hvis du ikke vil vokse.....!3. træn mindre - eksempelvis 1-2 gange om ugen.4. LØB hver anden dag 45-60 minutter.5. løft aldrig mindrere end 15 repitationer i hvert set.6. Spis salat i stedet for hvad du end spiser nu - og stop med alt kosttilskud!tak for svaret...lige hvad jeg manglede ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted August 21, 2009 Report Share Posted August 21, 2009 Dine muskler skal nok blive mindre helt af sig selv, hvis du stopper med at træne og ikke spiser vildt meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.