niico79 Posted August 31, 2009 Report Share Posted August 31, 2009 hey folkens.eftersom proteintilskud ikke indgår i min kost. Vil jeg meget gerne høre om jeres proteinkilder- udover proteinpulver og kakaomæk.og hvad anser i som at være godt lige efter træning? Selv spiser jeg vel en 5 stks æg om dagen, 200 gram kød, nødder, bananer. Tun osv., holder dog igen med tunen pågrund at tungmetalinholdet.men hvad jeg er ude efter er gode proteinholdige fødevarer. Og hvad i spiser, som kroppen kan tære af i løbet af natten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 31, 2009 Report Share Posted August 31, 2009 Kikærter, linser, hytteost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 kød + mælk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 HejHer er en liste over alle fødevarene i Foodcomp.dk sorteret efter proteinindhold pr. 100 gram. Sorterer du de lidt mere specielle fødevare, som f.eks. tørret æggehvide fra, er det en god liste at have. Der skal dog også tages hensyn til hvor meget fedt og kulhydrat, der også er i fødevaren, men alt det kan du også se i databasen.http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0001 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.