Maretti Posted September 14, 2009 Report Share Posted September 14, 2009 Hej.Jeg er begyndt på noget wing tsun (kamp sport). Mit problem er at jeg skal tage bussen frem og tilbage (30 min i bussen plus vente tid).Jeg er hjemme ca. 1 time efter træningen. Træning foregår i 1 og en halv time. Træning ville jeg mene går ind under katergorien 'udholdning', hvis det har nogen betydning.Men jeg spiser lige hurtigt en hel frugt, bannan, æble eller lign, efter træning, og så går der så op til en time før jeg igen får noget at spise. Er det for lang tid imellem?Hvis det er, hvad ville i så foreslå at jeg spiser efter træning istedet?Mvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted September 14, 2009 Report Share Posted September 14, 2009 Du skulle også gerne have lidt protein ind efter din træning.F.eks. kan du skifte dit stykke frugt ud med en halvlys bolle med en gang fedtfattigt kødpålæg.Til dit oprindelige spørgsmål, så ja. Kroppen har rent faktisk ikke brug for det helt store lige efter træning, bare den får noget så er den glad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maretti Posted September 14, 2009 Author Report Share Posted September 14, 2009 Du skulle også gerne have lidt protein ind efter din træning.F.eks. kan du skifte dit stykke frugt ud med en halvlys bolle med en gang fedtfattigt kødpålæg.Til dit oprindelige spørgsmål, så ja. Kroppen har rent faktisk ikke brug for det helt store lige efter træning, bare den får noget så er den gladOkay super. Jeg spiser noget kød (normalt fisk/kylling) 1 time til 1 og en halv før træning, men burde jeg også spise noget lige inden træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted September 14, 2009 Report Share Posted September 14, 2009 Du kunne evt. overveje at kværne en liter mælk/kakaomælk efter din træning :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted September 15, 2009 Report Share Posted September 15, 2009 Okay super. Jeg spiser noget kød (normalt fisk/kylling) 1 time til 1 og en halv før træning, men burde jeg også spise noget lige inden træning?Hellere smide noget protein ind lige efter træning ligesom du gør med dit frugt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.