Alternative kosttilskuds produkter

[xeyelessx]

jeg har lige været lidt rundt op nettet og kigge lidt, og der faldt jeg over 2 type produktder jeg ikke synes at høre folk tale meget om, så tænker om de er noget værd i forhold til deres pris. Eller bliver de bare ikke brugt pga. evt. bivikninger der ekeistere ved produktet...

De 2 slags kosttilskud jeg hentyder til er testosterontilskud og NO-tilskud (kvælstofoxid)

Den første giver sig selv, mere testosteron vil give: mere styrke, nemmer at opbygge muskler, mere udholdenhed samt forhindre østrogene.

Mens at NO lyder til at havde lidt af de samme effekter som creatin, da det hjælper med at give energi til kvælstofoxid til musklerne, og derved hjælper musklerne med at give dem energi, så man kan tage flere gentagelser.

(ved godt at kreatin giver musklerne energi ved at forøge syntesen i mellem ATP og ADP. (men dette giver igen mere energi til musklerne, der igen gør at man kan løfte mere vægt + tage flere gentagelser, herved sammenligningen i mellem disse 2 produkter).

Hvad ved i om disse overnævnte produkter og grunden til at de ikke er ligeså "mainstreame"?

[wyrste]

Mht. testosterontilskud så ville jeg holde mig fra det. Bivirkningerne ligner langt henad vejen de samme bivirkninger, som ved indsprøjtning af anabolske steroider. Desuden giver det faktisk et øget østrogen-niveau, hvis du tager det på længere sigt.

Ifm. NO-boost er der ikke rigtig nogle velkontrolleret studier der viser at NO og L-arginin (producerer NOS) øger din muskelmasse, så det er der vel ingen grund til at bruge penge på.

[Jimbo]

jeg har lige været lidt rundt op nettet og kigge lidt, og der faldt jeg over 2 type produktder jeg ikke synes at høre folk tale meget om, så tænker om de er noget værd i forhold til deres pris. Eller bliver de bare ikke brugt pga. evt. bivikninger der ekeistere ved produktet...

De 2 slags kosttilskud jeg hentyder til er testosterontilskud og NO-tilskud (kvælstofoxid)

Den første giver sig selv, mere testosteron vil give: mere styrke, nemmer at opbygge muskler, mere udholdenhed samt forhindre østrogene.

Mens at NO lyder til at havde lidt af de samme effekter som creatin, da det hjælper med at give energi til kvælstofoxid til musklerne, og derved hjælper musklerne med at give dem energi, så man kan tage flere gentagelser.

(ved godt at kreatin giver musklerne energi ved at forøge syntesen i mellem ATP og ADP. (men dette giver igen mere energi til musklerne, der igen gør at man kan løfte mere vægt + tage flere gentagelser, herved sammenligningen i mellem disse 2 produkter).

Hvad ved i om disse overnævnte produkter og grunden til at de ikke er ligeså "mainstreame"?

Hvis det vel at mærke er et tilskud der er lovligt i Danmark så er testosteron indholdet i testosterontilskudet højst sandsynlig så latterligt lavt at det ingen effekt har: spar hellere pengene.

Mht. NO så har jeg da hørt enkelte folk udtale sig om øget energiniveau under træning ved brug, men grundpillerne korrekt og tilstrækkelig kost og træning kommer du uden tvivl længere ved at have styr på. Har du generelt mangel på energi(og du ikke har en fysisk/psykisk lidelse der kan være grund til dette), så er der med garanti noget der kan fikses i din kost.

[essensen]

Mht. testosterontilskud så ville jeg holde mig fra det. Bivirkningerne ligner langt henad vejen de samme bivirkninger, som ved indsprøjtning af anabolske steroider. Desuden giver det faktisk et øget østrogen-niveau, hvis du tager det på længere sigt.

Ifm. NO-boost er der ikke rigtig nogle velkontrolleret studier der viser at NO og L-arginin (producerer NOS) øger din muskelmasse, så det er der vel ingen grund til at bruge penge på.

Hvis vi snakker testeteronboostere, hvilket jeg er ret sikker på trådstarteren mener, så er bivirkningerne på ingen måde som ved indsprøjtning af reel AS da testboostere er en gang svindel uden effekt.

[wyrste]

Hvis vi snakker testeteronboostere, hvilket jeg er ret sikker på trådstarteren mener, så er bivirkningerne på ingen måde som ved indsprøjtning af reel AS da testboostere er en gang svindel uden effekt.

Så skal jeg bare lige høre præcis hvilken booster du snakker om, xeyelessx? Jeg tænkte at du mente testosteron gel. Kreatin er jo i princippet osse en testosteron booster.

Edited October 4, 2009 by wyrste

[Dansk Stål]

Så skal jeg bare lige høre præcis hvilken booster du snakker om, xeyelessx? Jeg tænkte at du mente testosteron gel. Kreatin er jo i princippet osse en testosteron booster.

Nej, kreatin er ikke en test. booster.

[xeyelessx]

De testo. forøgende midler jeg snakker om fandt jeg på denne side :D

svenskkosttilskud

Lyder da som om at det er en gang max lort.... :) glad for at jeg ikke har brugt en krone på det.

[Dysp]

Kosttilskud virker, i størstedelen af tilfældende, overhovedet ikke. Oftest sælger firmaerne bare tilskud på baggrund af antagelser og ikke deciderede undersøgelser, som rent faktisk påviser virkningen.

Der er kun nogle få som rent faktisk virker og det er fx Kreatin og Koffein. Så er der også steroider, men dem skal du holde dig fra.

Du skal heller ikke prøve at finde kosttilskud, som er lovlige og giver dig testosteron, da det ikke er nogen fordel i så små lovlige mængder. Træn du hellere og spis sundt, det er nu en gang den bedste metode.

[Blackmoore]

Det som man ved har en effekt, og som derfor ikke er penge ud af vinduet er vel, ret kort sagt

proteintilskud

BCAA

Kreatin

Fiskeolie/Omega 3 tilskud

Derudover er der diverse pre workout tilskud hvor good old koffein er den mest kendte og kontrollerede.

der kan sagtens være andet der har en marginal effekt,. men cost-benefit mæssigt mener jeg ikke der er nogen grund til at vælge noget ud over det ovenstående.

[xeyelessx]

Det som man ved har en effekt, og som derfor ikke er penge ud af vinduet er vel, ret kort sagt

proteintilskud

BCAA

Kreatin

Fiskeolie/Omega 3 tilskud

Derudover er der diverse pre workout tilskud hvor good old koffein er den mest kendte og kontrollerede.

der kan sagtens være andet der har en marginal effekt,. men cost-benefit mæssigt mener jeg ikke der er nogen grund til at vælge noget ud over det ovenstående.

bruger dem alle allerede med undtagelse af BCAA.

er BCAA ikke det samme stof der allerede findes i protein pulveret?

[xeyelessx]

Kosttilskud virker, i størstedelen af tilfældende, overhovedet ikke. Oftest sælger firmaerne bare tilskud på baggrund af antagelser og ikke deciderede undersøgelser, som rent faktisk påviser virkningen.

Der er kun nogle få som rent faktisk virker og det er fx Kreatin og Koffein. Så er der også steroider, men dem skal du holde dig fra.

Du skal heller ikke prøve at finde kosttilskud, som er lovlige og giver dig testosteron, da det ikke er nogen fordel i så små lovlige mængder. Træn du hellere og spis sundt, det er nu en gang den bedste metode.

Kunne aldrig finde på ar røre det lort... Var det ikke pga. at træne uden preteinpulver + kreatin tager længer tid eller bliver meget dyre (da alt skal købes som nprmale råvare). Ville jeg køre super clean altså undgå alle former for kosttilskud og bare holde mig til "rent" uforarbejdet mad.

[Dysp]

Kunne aldrig finde på ar røre det lort... Var det ikke pga. at træne uden preteinpulver + kreatin tager længer tid eller bliver meget dyre (da alt skal købes som nprmale råvare). Ville jeg køre super clean altså undgå alle former for kosttilskud og bare holde mig til "rent" uforarbejdet mad.

Jeg vil altså gerne gøre dig opmærksom på, at hvis du har muligheden, pengene og tiden til at strukturere din kost således, at al din næring stammer fra 'normal' mad, så er der ingen fordel i shakes. Jeg vil endda påstå, at det er bedre uden shakes, hvis man kan gøre det med normalt mad.

Jeg vil dog gerne lige sige et men; kreatin virker og kreatin vil jeg anbefale dig at tage, nevertheless :)

[wyrste]

Nej, kreatin er ikke en test. booster.

Det er det ifølge denne side: http://www.r-blade.com/natural_testosterone_boosters.html

Men det er osse en anden diskussion.

bruger dem alle allerede med undtagelse af BCAA.

er BCAA ikke det samme stof der allerede findes i protein pulveret?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) er en gruppe af de 3 essentielle aminosyrer: leucine, isoleucine og valine.

Du kan prøve at tjekke AA-profilen på dit proteinpulver. De fleste proteinpulverprodukter har alle disse 3 EAA.

[xeyelessx]

Jeg vil altså gerne gøre dig opmærksom på, at hvis du har muligheden, pengene og tiden til at strukturere din kost således, at al din næring stammer fra 'normal' mad, så er der ingen fordel i shakes. Jeg vil endda påstå, at det er bedre uden shakes, hvis man kan gøre det med normalt mad.

Jeg vil dog gerne lige sige et men; kreatin virker og kreatin vil jeg anbefale dig at tage, nevertheless :)

Det var også min point det med hvis jeg havde disse midler... for den termiske effekt af "normal" mad er meget bedre samt at jeg er af den overbevisning (ligesom de fleste jeg har læst om) at normal mad har en meget bedre anabolsk effekt.

[Blackmoore]

Eric Cressey, der jo ikke er hr. hversomhelst anbefaler nu at man bruger valleprotein, da det er en nem måde at sørge for at man får nok protein på.

[Dysp]

Det var også min point det med hvis jeg havde disse midler... for den termiske effekt af "normal" mad er meget bedre samt at jeg er af den overbevisning (ligesom de fleste jeg har læst om) at normal mad har en meget bedre anabolsk effekt.

Jeg er glad for, at du er enig, men jeg er ikke så glad for, at du slynger om dig med teori, som du ikke forstår. "Termiske effekt"? Wtf?

Lad være med at tage det som noget super-negativt, men jeg er bare så vant til at høre folk i fitness-centre tale som de har forstand, tit med store ord og 'logiske tankegange', som på ingen måde har baggrund i fysiologien.

Så sent som i går, erklærede en ven, som jeg har 'lært op' i træning, at man kan træne muskler 'lange'. Oh Gud, jeg græd i flere minutter efter dét.