Tejs_92 Posted October 1, 2009 Report Share Posted October 1, 2009 (edited) Jeg kunne godt tænke mig at høre, om Kreatinen gør noget med hensyn til ens løbetræning.da jeg ikke har fundet noget på nettet? :D Edited October 1, 2009 by Tejs_92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted October 1, 2009 Report Share Posted October 1, 2009 Ved langdistance løb. Nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wyrste Posted October 1, 2009 Report Share Posted October 1, 2009 Det ser heller ikke ud til at have nogen påvirkning på sprintpræstationen:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1668655...Pubmed_RVDocSumDesværre strækker eksperimentet sig kun over 5 dage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rama Posted October 1, 2009 Report Share Posted October 1, 2009 Kreatin burde have nogen speciel effekt ved langdistance løb udover en mulig placebo påvirkning.Koffein derimod har en dokumenteret effekt ved langvarigt løb. Dog skal der drikkes en hel del kaffe, cola eller andre energidrikke for at opnå en tilstrækkelig mængde hvis du ikke lige skulle kunne komme i besiddelse af det rent :)Dog har kroppen en tendens til ret hurtigt at vænne sig til koffeinen, hvorfor den positive effekt aftager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wyrste Posted October 2, 2009 Report Share Posted October 2, 2009 Desuden tager man tit på i vægt ved kreatin-supplementering pga. tilbageholdelse af væske i musklerne, hvilket ikke ligefrem vil gavne din løbeøkonomi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted October 3, 2009 Report Share Posted October 3, 2009 Kreatin burde have nogen speciel effekt ved langdistance løb udover en mulig placebo påvirkning.Koffein derimod har en dokumenteret effekt ved langvarigt løb. Dog skal der drikkes en hel del kaffe, cola eller andre energidrikke for at opnå en tilstrækkelig mængde hvis du ikke lige skulle kunne komme i besiddelse af det rent :)Dog har kroppen en tendens til ret hurtigt at vænne sig til koffeinen, hvorfor den positive effekt aftager.Drikker man en dobbelt espresso, så er man altså godt på vej i nærheden af en koffeinpille. Og så smager det meget bedre. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wyrste Posted October 3, 2009 Report Share Posted October 3, 2009 Drikker man en dobbelt espresso, så er man altså godt på vej i nærheden af en koffeinpille. Og så smager det meget bedre. :)Problemet er bare at selv den mest koncentrerede kop kaffe ikke har samme dokumenteret virkning, som en koffeinpille har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tejs_92 Posted October 3, 2009 Author Report Share Posted October 3, 2009 tak for jeres svar, jeg vidste godt det med de ekstra kilo. som selvfølgelig er et minus. tænkte på om det påvirkede min restitutions face, som det jo gør ved styrketræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wyrste Posted October 4, 2009 Report Share Posted October 4, 2009 tak for jeres svar, jeg vidste godt det med de ekstra kilo. som selvfølgelig er et minus. tænkte på om det påvirkede min restitutions face, som det jo gør ved styrketræning?Jeg tror ikke at kreatin vil give dig det positive respons, som du leder efter. Det vigtigste spørgsmål man bør stille sig selv i denne forbindelse er: "Vil eventuelle ekstra kilo påvirke min løbeøkonomi"?...og der er svaret desværre: "Ja, i negativ retning". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.