bezk18 Posted October 7, 2009 Report Share Posted October 7, 2009 hej jeg skal igang med noget hypertrofi træning efter en længere pause, så ville gerne høre hvad i syntes er bedst til at vokse hurtigt jeg har et 4 spildt program eller et hst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cormack Posted October 7, 2009 Report Share Posted October 7, 2009 Rugbrød.Det er jo umuligt at svare på med så lidt information.Er programmerne sat fornuftigt sammen, vælger du det der er mest motiverende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bezk18 Posted October 7, 2009 Author Report Share Posted October 7, 2009 Rugbrød.Det er jo umuligt at svare på med så lidt information.Er programmerne sat fornuftigt sammen, vælger du det der er mest motiverendeja men nu tænker jeg hvis i skulle vælge hvad der gik hurtigts for jer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 7, 2009 Report Share Posted October 7, 2009 (edited) ja men nu tænker jeg hvis i skulle vælge hvad der gik hurtigts for jerDet gjorde det, med det program JEG fandt mest motiverende.Hvilket program du skal vælge er helt op til dig. Herinde kan vi give dig nogle råd om hvad vi synes. Nogle vil synes at et HST er det der tiltrækker dem, andre synes bedre om et 3-split.I min verden er hst et fantastisk (begynder)program til folk der gerne vil træne 2-3 gange om ugen. Vil man træne mere end 3 gang om ugen, kan man overveje om der er andre programmer der passer bedre til ens træningsambitioner.Desuden tror jeg at de færreste trænede personer kan vurdere om det er programmet der er bedst, eller om det er de andre parametre der er blevet ændret. Det kan være, at man i en periode har kørt et program som man synes har givet fantastiske gains, hvor det ikke er programmets "skyld". Man har måske trænet mere regelmæssigt, spist mere, spist korrekt og sovet mere end man ellers plejer. Så kan man have perioder hvor man kører et program, der egentligt er fantastisk, men hvor hele tilgangen til søvn, kost og restitution har været useriøs. Edited October 7, 2009 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bezk18 Posted October 8, 2009 Author Report Share Posted October 8, 2009 Det gjorde det, med det program JEG fandt mest motiverende.Hvilket program du skal vælge er helt op til dig. Herinde kan vi give dig nogle råd om hvad vi synes. Nogle vil synes at et HST er det der tiltrækker dem, andre synes bedre om et 3-split.I min verden er hst et fantastisk (begynder)program til folk der gerne vil træne 2-3 gange om ugen. Vil man træne mere end 3 gang om ugen, kan man overveje om der er andre programmer der passer bedre til ens træningsambitioner.Desuden tror jeg at de færreste trænede personer kan vurdere om det er programmet der er bedst, eller om det er de andre parametre der er blevet ændret. Det kan være, at man i en periode har kørt et program som man synes har givet fantastiske gains, hvor det ikke er programmets "skyld". Man har måske trænet mere regelmæssigt, spist mere, spist korrekt og sovet mere end man ellers plejer. Så kan man have perioder hvor man kører et program, der egentligt er fantastisk, men hvor hele tilgangen til søvn, kost og restitution har været useriøs.tak for hjælpen jeg har kørt 5 splidt de sidste 2 månder det har givet mig om kring 2-3 kg. så tror jeg vil prøve hst har i et i kan anbefale Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 8, 2009 Report Share Posted October 8, 2009 tak for hjælpen jeg har kørt 5 splidt de sidste 2 månder det har givet mig om kring 2-3 kg. så tror jeg vil prøve hst har i et i kan anbefalehttp://www.motion-online.dk/styrketraening...cifik_traening/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 10, 2009 Report Share Posted October 10, 2009 tak for hjælpen jeg har kørt 5 splidt de sidste 2 månder det har givet mig om kring 2-3 kg. så tror jeg vil prøve hst har i et i kan anbefale2-3 på to måneder? Det er sgu da vildt godt! Medmindre det bare er McD depoter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bezk18 Posted October 11, 2009 Author Report Share Posted October 11, 2009 2-3 på to måneder? Det er sgu da vildt godt! Medmindre det bare er McD depoter...nej nej det er ikke mc. spiser kun efter kostplan. jeg er igang med den længervarende fitnessinstruktør uddannelse hvor jeg går sammen med nogle der tager 2-3 kg. på hver anden uge , jeg har en stor mistanke på at de tager væksthomoner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 nej nej det er ikke mc. spiser kun efter kostplan. jeg er igang med den længervarende fitnessinstruktør uddannelse hvor jeg går sammen med nogle der tager 2-3 kg. på hver anden uge , jeg har en stor mistanke på at de tager væksthomonerMen du kan vel se det på dem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.