rastamorp Posted October 10, 2009 Report Share Posted October 10, 2009 Hej, Jeg vil i den kommende tid gerne fokusere på både at cykle og løbe. Jeg vil meget gerne løbe marathon på mellem 3.15 og 3.30 til foråret men har samtidig planer om at køre 24 timers cykelløb til juni, hvilket vil kræve nogen tid på cyklen. Jeg har i år løbet mit første marathon i 3.49 men der er helt sikkert mulighed for forbedringer - i følge min nuværende VDOT (som ikke er blevet testet længe) bør jeg være i stand til at løbe på ca. 3.20. Jeg bruger lobesiden.dk og har i år lagt min træning efter dennes kyndige vejledning. Problemet med eksempelvis at løbe 4 dage om ugen, hvilket jeg har gjort indtil nu er imidlertid at det bliver svært at få presset cyklingen ind. Er der nogen der har gode råd i forhold til, hvordan man kan strukturere en træningsuge med både løb og cykling, der muliggør ovenstående målsætning. Satser på 4, evt. 5., træningspas om ugen.Mvh Rastamorp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.