bighâ Posted December 26, 2009 Report Share Posted December 26, 2009 Efter mere end 10 års træning, er det ligesom om en mæthed har indfundet sig.Fremgangen er de seneste år udeblevet. (Delvist grundet skader).Det er ligseom om glæden ved træningen også er forsvundet. På det seneste har hvert træningspas bare været noget, som skulle overståes.Før i tiden kunne jeg næsten ikke vente med, at komme igang.På trods af dette, er det dog ikke på tale, at droppe træningen.Jeg håber glæden og motivationen på et tidspunkt, igen vil indfinde sig.Træningen har gennem årene hovedsagligt bestået af mere eller mindre traditionel styrke/fitness-træning kombineret med løb.Jeg er nu kommet i den situation, at jeg det næste halve år, godt og vel, ikke har daglig adgang til et træningscenter.Derfor har jeg kastet mig over ren kropsvægttræning.Jeg har aldrig rigigt ført logbog. Hverken privat eller på nettet. Men i et forsøg på at arbejde lidt mere målrettet med træningen, har jeg de sidste par uger nedskrevet min træning.Så var det jeg tænkte: "hvorfor ikke føre den på nettet?" Det kunne jo være, at der kom lidt nyttige input i ny og næ.Og da træningen i øjeblikket er begrænset til kropsvægt øvelser og min fantasi, modtages input med kyshånd!Mål: 2010 (kropsvægtsøvelser)- 150 Pushups- 20 One Arm Pushups- 20 Handstand pushups- 5 min Front bridge- 40 pull ups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bighâ Posted December 26, 2009 Author Report Share Posted December 26, 2009 Jeg poster lige de sidste par dages træninger:23-12Elevated pushups(80 cm) 60OneArmPU 6,5Pistols:6,6Stole Dips:20,22Bord pulls:12,12 (griber fat på ydersiden af et bord og hiver brystet op)PU m. klap:10,10Løb lidt..Pull ups: 16,12Chin ups: 12Lidt core25-12Hspu:10,9,9oapu: 830 lungeesElevated Pushups (80cm) 658 pistols 26 dips3 dybe pistolsSidebends: 16front bridge 1,5 min16 rygbøjningerTræningen er endu ikke kommet helt op i omdrejninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bighâ Posted December 26, 2009 Author Report Share Posted December 26, 2009 Dagens træningDet lykkedes mig at finde en crossfit WOD på crossfitcopenhagen.dkSom jeg havde mulighed for at udføre:30 walking lungees21 pullups21 situps30 walking lungees18 pullups18 situps30 walking lungees15 pullups15 situps30 walking lungees12 pullups12 situps30 walking lungees9 pullups9 situps30 walking lungees6 pullups6 situpsTid: 10:19 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer. Posted December 27, 2009 Report Share Posted December 27, 2009 (edited) .. Edited December 27, 2009 by pioneer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.