push ups

[brinch93]

Hej jeg ved ikke om nogen har spurgt om det før, men jeg ville gerne vide, hvonår man træner brystmusklerne, ved push ups.

Er det med armene inde ved kroppen, eller skal de være ude, så ens krop danner et 'T'.

kort og godt:

træner man brystmuskler ved push ups, når armene er ude, eller inde?

Edited December 30, 2009 by brinch93

[salt]

Hej jeg ved ikke om nogen har spurgt om det før, men jeg ville gerne vide, hvonår man træner brystmusklerne, ved push ups.

Er det med armene inde ved kroppen, eller skal de være ude, så ens krop danner et 'T'.

kort og godt:

træner man brystmuskler ved push ups, når armene er ude, eller inde?

Du træner dine brystmuskler ved begge øvelser. Det du ændrer på, er hvor meget du bruger triceps. Triceps bruges mest inde ved kroppen og knap så meget ved bred håndstilling. Uanset hvordan du vender og drejer det, så er triceps og pectoralis de primære muskler der bruges i denne øvelse.

[MaxPower]

Begge varianter træner bryst, men med albuerne inde bliver brystmusklen ikke helt så meget involveret som når de er ude.

At have albuerne så langt ud så du laver et T med kroppen vil jeg ikke anbefale, da det gør det langt sværere at stabilisere skulderbladet fornuftigt.

Hold armene omkring en 45 graders vinkel ude fra kroppen, når du laver "almindelige" pushups.

[brinch93]

okay

bruger man bryst musklen mere, når armene er ude, på grund af man ikke bruger triceps så meget?

tak for svaret :4thumbup:

Edited December 30, 2009 by brinch93

[brinch93]

Begge varianter træner bryst, men med albuerne inde bliver brystmusklen ikke helt så meget involveret som når de er ude.

At have albuerne så langt ud så du laver et T med kroppen vil jeg ikke anbefale, da det gør det langt sværere at stabilisere skulderbladet fornuftigt.

Hold armene omkring en 45 graders vinkel ude fra kroppen, når du laver "almindelige" pushups.

okay tak dit svar ikke kommet op før så over se det sidste punkt