Torben F. Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 Som studerede der er flyttet hjemme fra mors kødgryder får jeg ikke en særligt varieret kost. Derfor ville jeg høre om hvordan man lettest og billigst får de essentielle fedtsyrer; omega3 og 6, EPA/DHA (har jeg glemt nogle?)Kan man f.eks. ikke tage et par skefulde ren tidselsolie i stedet for at købe f.eks. udo´s choice mht. til omega3?Mvh,Torben F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fras Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 Ville egentlig gerne vide hvor man kunne købe UDO's oil, eller om der var nogle alternativer siden det muligvis er dyrt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 Prøv at læse denne tråd.Jeg gør det stadig... ;)Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JØRGEN STORM Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 (edited) TOPPER:Problemet er dels at finde gode kilder til omega 3 /alphalinolensyre,- og dels finde olien i en anstændig kvalitet.Tidselolie er en elendig kilde til OMEGA3 fedtsyrer under alle omstændigheder, - og man kan med rimelighed rejse tvivl om sundhedsværdien af industrielt producerede olier.I min artikel FEDT NOK på Get Big kan du i et af skemaerne finde en oversigt over de forskellige oliers fedtsyresammensætning. Edited January 5, 2003 by JØRGEN STORM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 Fras: du kan købe det i Matas og helsekost butikker mm.nogle alternativer siden det muligvis er dyrtDu kan kværne dine egne hørfrø i en kaffemølle, men det er besværligt og smager ikke skide godt (for at sige det mildt). Jeg gjorde dette i en periode, men er for nyligt gået over til Udo's Choice istedet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted January 5, 2003 Author Report Share Posted January 5, 2003 Jørgen - jeg har lige læst den glimrende artikel. Og det kom virkelig som en overraskelse at man selv kunne danne epa/dha ved hjælp af omega 3 og 6!. (Hvis jeg da har forstået det rigtigt!)Jeg tror i første omgang at jeg vil prøve at kværne nogle hørfrø i min kaffemølle og blande dem i min morgenshake!. Torben F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 det er kun en hvis mængde epa/dha kroppen selv kan producere, så derfor er det en god idé også at supplere med fiskeolie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikki A Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 Jeg tror i første omgang at jeg vil prøve at kværne nogle hørfrø i min kaffemølle og blande dem i min morgenshake!.Det vil jeg så forslå at du IKKE gør, grundet den ringe smag hørfrø giver, men smag er selvfølgelig (oftest) subjektiv :)Den eneste måde jeg har været i stand til at spise 4-5 spiseskeer kværnet hørfrø om dagen, er ved at indtage en spiseske ad gangen, for derefter at fylde resten af munden med vand, blande det godt rundt i munden, og synke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted January 5, 2003 Author Report Share Posted January 5, 2003 Plexus - hvad hvis man mixer det op i en shake??Jeg glæder mig lidt til at smage hvor ulækkert det egentligt er!Torben F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 smagen bliver rimelig godt skjult i yoghurt + havregryn, men som regel brugte jeg også plexus' metode husk på der er massive mængder fiber i skidtet, så æd IKKE for meget af gangen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikki A Posted January 5, 2003 Report Share Posted January 5, 2003 Jeg brød mig som sagt ikke om smagen, men det skader jo ikke noget at prøve, måske er du ikke så sart som jeg er I hvert fald, når jeg bruger den beskrevne metode, er det lige før jeg kan lide smagen :huh: :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.