Alkohol kontra kondition

[polelolp91]

Jeg spiller selv en del badminton, men har et problem med en faldene kondition. Så spekulerede på om der er forskel på hvilken alkohol man drikker ift. forringelsen på ens kondition.

Jeg kunne forestille mig shots eller andre stærke drinks er mindre skadelige grundet et lavere kalorieindhold.

Mvh polelolp91

[Swende]

Jeg spiller selv en del badminton, men har et problem med en faldene kondition. Så spekulerede på om der er forskel på hvilken alkohol man drikker ift. forringelsen på ens kondition.

Jeg kunne forestille mig shots eller andre stærke drinks er mindre skadelige grundet et lavere kalorieindhold.

Mvh polelolp91

Det er ikke kalorieindholdet du skal fokusere på, men alkoholen. Al alkohol er skidt for organismen.

Alkohol er meget langsomt om at blive forbrændt, uanset hvor hårdt du træner, kommer det ikke ud af kroppen.

Det nytter desværre heller ikke at træne hårdt for at få alkoholen hurtigere ud af kroppen, selv om mange føler det sådan. Leveren, der regulerer blodsukkeret og omsætter alkoholen til blodsukker, der er musklernes energi, får nemlig tilført mindre blod, når kroppen skal yde noget fysisk. Blodet går i stedet til muskler og lunger, og leveren omsætter derfor mindre alkohol til sukker. Alkoholen bliver i stedet lagret i musklerne og kroppens væskedepoter, hvor den venter på at komme tilbage ind i blodbanen, hvorfra den kan blive omsat til blodsukker i leveren. Det føles derfor, som om man bliver ædru, når man træner.

Hvis du drikker dig godt beruset hver weekend, skal du være opmærksom på, at alkoholen kan sidde i din krop i en uge. Selv drikker jeg slet ikke, da jeg ikke kan lide tanken om at min form tilbagesættes.

[skovtrolden]

Det er ikke kalorieindholdet du skal fokusere på, men alkoholen. Al alkohol er skidt for organismen.

Alkohol er meget langsomt om at blive forbrændt, uanset hvor hårdt du træner, kommer det ikke ud af kroppen.

Det nytter desværre heller ikke at træne hårdt for at få alkoholen hurtigere ud af kroppen, selv om mange føler det sådan. Leveren, der regulerer blodsukkeret og omsætter alkoholen til blodsukker, der er musklernes energi, får nemlig tilført mindre blod, når kroppen skal yde noget fysisk. Blodet går i stedet til muskler og lunger, og leveren omsætter derfor mindre alkohol til sukker. Alkoholen bliver i stedet lagret i musklerne og kroppens væskedepoter, hvor den venter på at komme tilbage ind i blodbanen, hvorfra den kan blive omsat til blodsukker i leveren. Det føles derfor, som om man bliver ædru, når man træner.

Hvis du drikker dig godt beruset hver weekend, skal du være opmærksom på, at alkoholen kan sidde i din krop i en uge. Selv drikker jeg slet ikke, da jeg ikke kan lide tanken om at min form tilbagesættes.

Alkohollen sidder ikke i kroppen i en uge, den er ude efter højst et døgn, medmindre du har været på grænsen til dødelig promille, eller er svært leversyg. Eftervirkningerne af druk kan ganske rigtigt mærkes op til en uge efter, alt efter din konsitutiuon.

Der er kun minimal forskel i de forskellige alkohol holdige drikkes effekter, og samlet må man blot fraråde alkoholindtagelse, specielt hvis man ønsker at øge sin styrke og/eller kondition. At vi i vores ungdomskultur drikker meget bør ikke medføre den videnskabelige kortslutning "at fordi alle gør det, kan det ikke være så slemt" alkohol er et giftstof, og har kun skadelige fysiologiske virkninger, alt andet er selvbedrag.

Så drik hvad du vil, men bild ikke dig selv ind at det ikke skader, men selvfølgeligt, jo mindre, jo sundere - og nej, der er ikke en magisk grænse, som hvis du holder dig under den, er det uskadeligt, det skader bare kun meget lidt, at drikke meget lidt.

En helt anden diskussion er den antiaterogene effekt af alkoholbaseret flavinoid, men det er kun relevant for ældre mennesker med begyndende åreforkalkning.