Svømning -

[hermanns]

3. marts 2010

God og meget hård træning idag..

400 ind

4*50 catch up crawl

4*100 medley start 2.00

5*200 crawl start 3.15

50-100-150-200 crawl med HP og PB. p. 15 sek.

100 løst

3*400 crawl start 6.30

tiderne lå således.

1. ca. 5.50 min

2. ca. 6.10 min

3. ca, 6.00 min

200 ud

Total 4000 m

[hermanns]

Jeg har desværre ikke være så god til at komme herind og loge min træning. Men trænet har jeg da gjort. Desværre har jeg døjet med min skulder, som er ved at være i bedring.

Det sidste par mdr. har jeg ligget på 12-15 km om ugen, men pga. af skulderen har jeg den eneste 3 uger ikke trænet mere end 6-8 km om ugen.

Fremadrette vil jeg nøjes med at træne svøm 2-3 gange om ugen, og begynde at cykle og løbe de andre dage.

Tilgengæld var jeg forleden ude på min første løbetur i evigheder 2,5 km til Bellahøj svøm, hvor jeg svømmede 1 km og løb 2,5 km hjem igen..

Jeg er i så dårlig løbeform.. det er helt utroligt. men meget overrasket over at jeg kunne løbe(lidt gå) de 5 km. :)

igår var jeg nede og bestille min første racercykel... Jeg er meget spændt på at komme i gang med at cykle. og kan slet ikke vente med at den bliver bygget færdig. Den skulle meget gerne være klar næste uge.. I guder det ikke er nemt at købe cykel.. det er jo en jungel uden lige.

Er der nogen der kender nogle gode ruter ud af KBH.?

Nu begynder det mere at blive en TRI log end en svømme log. :)