KarlS Posted January 31, 2010 Report Share Posted January 31, 2010 Hey Folks!Jeg har i mit ben-program valgt at smide et par lunges sæt ind, da jeg kan mærke at øvelsen giver godt, og træner balder/lår hvilket jeg gerne vil træne extra lige PT!Jeg har indtil nu brugt stang, da jeg oftest træner med en kammerat der har trænet et par år længere end mig. Det vil selvfølgeligt sige han har bedre balance og for ham er det ikke det store problem at bruge stangen. Af og til synes jeg dog at det er lidt uhandy' og tænker om jeg ikke kunne bruge 2 håndvægte i stedet?I og med at det er benene der arbejder, kan jeg ikke se den store forskel i at vægten er i mine hænder i stedet for på skuldrene. Hvis jeg går væk fra stang, er der sikkert et par muskler i ryggen/maven der ikke får den ekstra-træning eller hvad?Håber i forstår mit spørgsmål, og kan hjælpe :)VH KarlS, god søndag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EMTH Posted January 31, 2010 Report Share Posted January 31, 2010 http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.htmlØvelsen eksisterer skam og du kan snildt bruge DBs istedet for BB.Der er, som du nævner, sikkert ting der adskiller de to øvelser, f.eks. stabiliseringen i core området ved brug af BB, men hvis målet er at have øvelsen med som bidrag til ben træningen kan jeg ikke se det store problem.Måske andre kan ? :o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dhestbech Posted January 31, 2010 Report Share Posted January 31, 2010 Halløj.Er selv lige gået fra DB til BB, fordi kiloene blev mange og at jeg fik ondt i underarmene af at holde ved.. Måske er det bare mig, der er en slapsvans Jeg kune mærke at jeg skulle være opmærksom på ikke at tabe skuldrene, når jeg gjorde det med DB.Du kan jo bare prøve ad og se hvordan det føles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted January 31, 2010 Author Report Share Posted January 31, 2010 Tak for svarene!Nu har jeg jo ikke så meget vægt på endnu, så måske jeg kunne klare mig med dumbbels! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted January 31, 2010 Report Share Posted January 31, 2010 En sidegevinst ved at køre med dumbbells (så længe man kan) er at man samtidig træner sin statiske grebstyrke et godt stykke hen ad vejen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted February 1, 2010 Author Report Share Posted February 1, 2010 En sidegevinst ved at køre med dumbbells (så længe man kan) er at man samtidig træner sin statiske grebstyrke et godt stykke hen ad vejen...Uhh! Bonusviden. Tak for det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.