zenvi Posted February 22, 2010 Report Share Posted February 22, 2010 Hej alle. Jeg er ret ny her inde, og blev anbefalet at gå til jer.Jeg har lige fået en rolle i en ny film.inden filmen skal indspilles skal jeg har anskaffet mig en sixpack, er derfor blevet anbefalet at bruge et af den slags bælter der stimulerer ens mavemuskler, for at det visuelle resultat kan komme hurtigere. vil derfor spørge om i kan anbefale nogle bestemte mærker/produkter inde for den slags udstyr. ( Skal siges at jeg er trænet/slank )håber at i kan hjælpe mig.hilsen Skuespilleren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTN Posted February 22, 2010 Report Share Posted February 22, 2010 Hej alle. Jeg er ret ny her inde, og blev anbefalet at gå til jer.Jeg har lige fået en rolle i en ny film.inden filmen skal indspilles skal jeg har anskaffet mig en sixpack, er derfor blevet anbefalet at bruge et af den slags bælter der stimulerer ens mavemuskler, for at det visuelle resultat kan komme hurtigere. vil derfor spørge om i kan anbefale nogle bestemte mærker/produkter inde for den slags udstyr. ( Skal siges at jeg er trænet/slank )håber at i kan hjælpe mig.hilsen Skuespilleren.Jeg tror desværre ikke der vej en nem vej til sixpack, du bliver nød til at træne mavemusklerne og få din fedtprocent længere ned hvis den ikke i forvejen er lav? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 22, 2010 Report Share Posted February 22, 2010 Hey Kan du fortælle, hvor lang tid du har til at opnå din sixpack? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zenvi Posted February 22, 2010 Author Report Share Posted February 22, 2010 Hey Kan du fortælle, hvor lang tid du har til at opnå din sixpack?mellem 2 og 3 måneder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 22, 2010 Report Share Posted February 22, 2010 mellem 2 og 3 måneder.Lad os håbe du ikke er en tyksak ;)Hvis du er nogenlunde alm af bygning kan det sagtens lade sig gøre, men det er hårdt arbejde! Og nej - du finder ingen strømbælter eller lignende, der kan gøre arbejdet for dig.HVad er din højde/vægt/alder? Træningserfaring? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 23, 2010 Report Share Posted February 23, 2010 Enig med Durden! Du får intet ud af mavebælter, elektroniske impulser og andet hokus pokus. Du skal i gang med seriøs vægttræning og evt. smide noget fedt på maven for at være klar til din filmrolle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zenvi Posted February 23, 2010 Author Report Share Posted February 23, 2010 Lad os håbe du ikke er en tyksak ;)Hvis du er nogenlunde alm af bygning kan det sagtens lade sig gøre, men det er hårdt arbejde! Og nej - du finder ingen strømbælter eller lignende, der kan gøre arbejdet for dig.HVad er din højde/vægt/alder? Træningserfaring?Højde: 188Vægt: 77kgAlder: 18 har trænet de sidste to år, dog med korte pauser. men har ikke trænet med hensigt på stor udvikling, mere for at holde formen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 23, 2010 Report Share Posted February 23, 2010 (edited) Højde: 188Vægt: 77kgAlder: 18 har trænet de sidste to år, dog med korte pauser. men har ikke trænet med hensigt på stor udvikling, mere for at holde formen. Hvad er det du har trænet? Hvis det er styrketræning, du har to års træningserfaring med, burde du med din vægt og højde, være ret tæt på sixpack. Ellers har du enten haft et skidt træningsprogram eller også har du snakket i stedet for at træne! Edited February 23, 2010 by KåreS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 23, 2010 Report Share Posted February 23, 2010 Højde: 188Vægt: 77kgAlder: 18 har trænet de sidste to år, dog med korte pauser. men har ikke trænet med hensigt på stor udvikling, mere for at holde formen.Udfør disse 2 tests og post dine resultater:1:Lig på ryggen med benene strakt op i luften [90 graders vinkel] og armene slapt ud til siden[90 grader igen]. Derfra sænker du langsomt benene(stadig strakte) hele vejen ned til gulvet. Koncentrer dig om konstant holde lænderyggen presset mod jorden. Hvor langt ned kan du få dine ben, inden ryggen løfter sig? (dine armen må ikke hjælpe og der må end ikke kunne skubbes en lab papir ind under din lænd)2:Hvor længe kan du holde planken? (http://blogs1.marthastewart.com/photos/uncategorized/2008/01/22/mary_plank.jpg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 23, 2010 Report Share Posted February 23, 2010 Udfør disse 2 tests og post dine resultater:1:Lig på ryggen med benene strakt op i luften [90 graders vinkel] og armene slapt ud til siden[90 grader igen]. Derfra sænker du langsomt benene(stadig strakte) hele vejen ned til gulvet. Koncentrer dig om konstant holde lænderyggen presset mod jorden. Hvor langt ned kan du få dine ben, inden ryggen løfter sig? (dine armen må ikke hjælpe og der må end ikke kunne skubbes en lab papir ind under din lænd)2:Hvor længe kan du holde planken? (http://blogs1.marthastewart.com/photos/uncategorized/2008/01/22/mary_plank.jpg)Vil mene at der er ligegyldigt. Siger noget om mavens styrke - ikke noget om, hvad der skal til for at få definerede mavebøffer.Trådstarter>>Kom i gang med maveøvelser. Crunches (15'ere + 50'ere), baby dragon flags, roll outs (5'ere). (3x5 af de hårde + 3 x 15 af de lette + 50) - gør det hver anden dag. Og hvis du har spæk på maven supplerer du med løb og skærer ned på dine kalorier. Det er ikke rocket science og burde sagtens kunne lade sig gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 23, 2010 Report Share Posted February 23, 2010 Vil mene at der er ligegyldigt. Siger noget om mavens styrke - ikke noget om, hvad der skal til for at få definerede mavebøffer.Netop - spør for at kunne sige om trådstarter skal træne mavse - eller det mere er et spørgsmål om, at komme ud og løbe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.