Virker Kreatin?

[Ruddi]

Hejsa alle her på siden, jeg overvejer at købe noget kreatin for hvis det som producenten lover er rigtig er det værd at bruge og det koster heller ikke meget.

http://shop.getbig.dk/index.php?main_page=product_info&cPath=41&products_id=335

Producenten skriver:

Forøg muskel celle volumen, energi, styrke og udholdenhed samt restitutionsevnen!

Viking Mikroniseret (næsten alle andre mærker er Krystalliseret) kreatin monohydrat tvinger mere kreatin ind i musklerne hurtigere! Viking kreatin er fremstillet specielt for www.getbig.dk og vi køber helt uden fordyrende mellemled direkte fra fabrikken!

HUSK AT TAGE KREATIN SAMMEN MED PROTEIN PULVER ELLER VÆGTFORØGER FOR AT OPNÅ OPTIMALE RESULTATER

Du har sikkert hørt om flydende kreatin, kreatin tyggegummi og selv den mave oppustende effersvescent kreatin (prøv effersvescent jeg garanterer du kun prøver den én enkelt gang.) Selvom der findes en masse forskellige "tricks" som bliver markedsført for at markedsføre en anden form for kreatin, er der ikke ændret noget ved den regulære kreatins effekt. Problemet er at firmaerne prøver alt for hårdt på at gøre deres kreatin anderledes istedet for at udvikle kreatin, der er bedre.

Krystalliseret kreatin kontra Viking Mikroniseret kreatin

Som du sikkert ved, eller har oplevet, opløses almindelig krystalliseret kreatin monohydrat ikke fuldstændigt i vædske. Det er derfor du næsten altid får en slags små sandkorn i bunden af glasset. Når det går lige til bunds i dit glas, tror du så ikke det samme sker i din mave?

Dette er måske forklaringen på at nogle klager over mave problemer når de bruger regulært kreatin monohydrat.

Her på Getbig mener vi endelig at der er kommet en afløser til den gode gamle slags kreatin (som helt sikkert stadig er et super-produkt.) Det nye kreatin pulver er fremstillet via den nyeste "particle micronizing technology (PMTTM").

Denne teknologi sætter nye standarder for kreatin tilskud ved faktisk at fremstille kreatin "micro partikler", der er to gange mindre end ved regulært pulver!

Mikroniseret kreatin har flere fordele fremfor regulær kreatin monohydrat.

Hurtigere optagelse

Vores mikroniseret kreatins små partikler betyder hurtigere fordøjelse og hurtigere udnyttelse.

Blandes nemt og hurtigere

Vores mikroniseret kreatin blandes let op. Faktisk kan du bare tænde for vandhanen med en rimelig stråle og så vil det være totalt opløst.

Ingen mave-problemer

Regulær kreatin monohydrat bliver i tarmen længere, hvilket mange kan få mave problemer ved. Mikroniseret kreatin opløses bedre og forlader tarmen meget hurtigere hvilket betyder færre/ingen mave problemer.

Hvordan skal det tages

Mikroniseret kreatin her fra Getbig opløses med det samme i væske. Det medfører ingen "sandkorn" i munden, og det er godt for maven.

Fødevarestyrelsen i Danmark anbefaler at tage 2g kreatin dagligt.

Kreatin virker ved at forbedre muskel celle hydreringen, og derfor er det MEGET vigtigt at drikke MASSER af vand.

Lyder godt men hvad er jer bruger her erfaring med kreatin?

Jeg overvejer også at købe Viking protein pulver, er der nogle her der kender dette produkt?

Edited February 24, 2010 by Ruddi

[MaxPower]

Har du læst kreatin-FAQ'en?

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=36223

Fra dit quote:

Fødevarestyrelsen i Danmark anbefaler at tage 2g kreatin dagligt.

Det tvivler jeg meget kraftigt på er en generel anbefaling på trods af at kreatin har en dokumenteret effekt (i konkrete tilfælde på "de fleste").

Er man flittig kødspiser skal man også være opmærksom på at man får en vis mængde kreatin derigennem.

Bemærk desuden:

"Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller omtale specifikke kosttilskud ved produktnavn."

[tjr]

Lyder godt men hvad er jer bruger her erfaring med kreatin?

Flere reps med 'samme vægt'. Fx. 8 reps istedet for 5, ved 50kg.