Johnas J Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 Hey MOL'ereJeg har en plan om at ændre min træning over til ren BW øvelser og vil så lige lave en lille rundspørge for, at få lidt inspiration og diskussion omkring hvilke øvelser der skal og bør være i et sådan program.Selv har jeg følgende øvelser på tapetet:Wide push-upsPull-upsLungesSmalle Push-upsChin-upsPistolsDive BomberLying pull-upsSide lunges Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 Her er lidt inspiration (ok, faktisk ret meget):http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=29480 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 Hey MOL'ereJeg har en plan om at ændre min træning over til ren BW øvelser og vil så lige lave en lille rundspørge for, at få lidt inspiration og diskussion omkring hvilke øvelser der skal og bør være i et sådan program.Selv har jeg følgende øvelser på tapetet:Wide push-upsPull-upsLungesSmalle Push-upsChin-upsPistolsDive BomberLying pull-upsSide lungesMangler: HSPUMaveDips Inspiration:Hindu pushups, når trætheden melder sig fra Dive BomberPPP/Hip pushupsOA pushupsSpiderman pushupsHSPU varianter:BredSmal/hænderne foran skuldreneMed fødderne på en bænkPiked og med fødderne på væggenDips varianter:Alm.Bulgarian/WideDelvist openForward leanRussian - lænd dig tilbage på armhulerneParallelbar, prone/supine gripKorean, prone/supine - foran parallelbar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.