Becharts Posted April 16, 2010 Report Share Posted April 16, 2010 Hej folkens,Det her er min første online logbog, så tag godt imod den :)Træningsstatus:Bænkpres3x8 à 60kg Dips3x8 med 5kg hjælpCable push down tårn3x8 à 35 kg.Skrå bænk, frivægte 3x8 à 18,5 i hver hånd__Rygtårn pull down:3x8 à 55kg. Biceps curl3x8 à 13,5kgDødløft3x8 à 70kg. Cable pull3x8 á 40kg. __3000m løb; 13min 58 sek._Planken: 65sekunder_Ben er på nuværende tidspunkt ikke opdateret, da jeg ikke har trænet ben i et stykke tid, og derfor ikke har nogen konkret log status over hvor meget jeg tager i de forskellige øvelser.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.