sp00ks Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Jeg er en dreng på 18 år, vejer 74 kg og er 178 cm høj. Er gået i gang med at tab mig efter at have holdt en pause på et par måneder (vejede ca. 82 kg, kom ned på 75, kom op på 76 efter en usund studietur, vil nu ned på ca. 70 kg.) Jeg cykler i skole (15 min hver vej), løber ca. 4 km 3-4 gange om ugen (tager 20-30 min) og laver 10-20 arm, mave og rygbøjninger hver aften (meget lidt, I know). Hvad vil mit daglige energiforbrug være på? En anden ting:Hvis jeg vil i bedre form, kan det så bedst betale sig at løbe med fuld fart i 15 min eller lidt mere stille og roligt i 30? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Du kan prøve selv at regne lidt på det. Der er et skema på forsiden.15 min hurtigt er bedre, hvis du vil i bedre form. Det handler om at ramme din maxpuls. Intervaltræning er det højst sandsynligt det bedste til formålet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.