Manglende restitution ved styrketræning + fodbold

[amdisten]

Kære MOL

Jeg har gået til styrketræning i snart 1 år, hvor jeg bl.a. har trænet fullbody program og er nu gået over til split program.

For 1-2 måneder siden begyndte jeg til fodbold, så jeg trænede styrke: mandag, onsdag og lørdag, og fodbold: tirsdag og torsdag, men for 3-4 uger begyndte jeg efter min rygtræning, at få en stikkend fornemmelse i ryggen (kan dog ikke sige om det i på huden eller i musklerne fornemmelsen forekommer), jeg er bange for at det er mangel på restitution, men ved ikke den fornemmelse er et symptom på restitutionsmangel.

Håber på hurtigst mulig svar, da jeg er bange for at skade min ryg.

Mvh. Christian

Jeg har taget et billed af mit rygprogram, hvcis det er en hjælp :DDSC00001.bmp