Fedttab og muskelforøgelse på samme tid

[skg]

Som jeg har forstået det indtil videre: At tabe fedt kræver et energiunderskud, altså du bruger mere energi end du indtager. Hvor imod hvis du gerne vil tage på i muskelmasse, skal du have et overskud af energi der så går til opbygningen af musklerne. De to ting er modsatte hinanden, og derfor burde det vel ikke være muligt at tabe fedt samtidig med et ønske om en mere muskoløs krop?

[Ruddi]

Der er rigtig mange påstande om dette emne men det er faktisk så simpelt at så længe du får protein til opbygning af muskler og så længe du har fedt depoter på kroppen så kan du sagtens køre et energi underskud i form af madindtag for resten af energien kommer fra fedtdepoterne på kroppen men når så du er rigtig lavt nede med fedt procent ved en 8-10% så går den ikke længere for så skal du ha mere energi af mad men når du har så lav en fedt procent og spiser en normal kost uden for meget fedt som friturestegte ting så er det ikke svært at holde den der.

Hvis dette ikke var rigtigt så kunne vi heller ikke se de bodybuilders som har store muskler men samme tid har en meget lav fedt procent, det er ikke fordi de går på slanke kur for at se sådan ud de spiser bare korrekt og fedtfattig nærende mad som mager kød, grønsager, fiber brød, ris og den smørre.