DSB Harry Posted January 12, 2003 Report Share Posted January 12, 2003 (edited) Jeg ville såmænd bare dele mine hjemmelavede proteinbaropskrift med Jer. Den er som følger:Hasselnødder 100 g.Honning 1 bøtteKokosmel 75 g.Fedtfattigt kakao 75 g.Havregryn 200 g.Proteinpulver m. kakaosmag 200 g.Honningen sættes i vandbad på moderat varme og smeltes til det er helt flydende.Hasselnødder og havregryn pulveriseres med en blender.Nødderne, havregryn, kokosmel, kakao'en og proteinpulvret blandes godt sammeni en skål. I en nr. 2 skål hældes det smeltede honning nu op i og pulverblandnigentilsættes under oprørning. Undervejs spædes der op med skummetmælk dog kuntil massen bliver fast. Herefter hældes massen over i nogle muffinskåle (kan købes i de fleste supermarked)og sættes i køleskabet.Og vupti ca 16 - 18 stk. proteinbar m. fremragende smag og gode ingredienser.Proteinindhold ca. pr stk. 20 g. Edited January 12, 2003 by DSB Harry Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted January 12, 2003 Report Share Posted January 12, 2003 Hvad er kcal indholdet i sådan en fætter mon? :huh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.