Guffe12 Posted May 16, 2010 Report Share Posted May 16, 2010 Min vægt og øvrige form er faktisk ok nu. Jeg har smidt nogle kilo, men nogen af dem sad på røven som egentlig var ok før. Men det er den desværre ikke længere.Vil det hjælpe at tage f.eks. 2 gange 15 dybe squat's om dagen, eller skal der noget andet til?HilsenGuffe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Llama Posted May 16, 2010 Report Share Posted May 16, 2010 Vil det hjælpe at tage f.eks. 2 gange 15 dybe squat's om dagen, eller skal der noget andet til?Det vil helt sikkert hjælpe hvis du squatter, dog vil jeg ta' 3x5 med flere kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 17, 2010 Report Share Posted May 17, 2010 Ja. Squats vil være godt, men sumo dødløft er også rigtig godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ruddi Posted May 18, 2010 Report Share Posted May 18, 2010 Dyb squat er helt sikker god både for lår og maximus gluteus, bruger du kun krops vægten?Jeg træner ben om mandagen og køre med 60kg dyb squad det er umuligt for mig at gøre det hver dag da mine ben er ret så smadrede dagen efter ben træning av! :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
turb Posted May 19, 2010 Report Share Posted May 19, 2010 http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/glute_training_for_dudeshttp://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/advanced_glute_training Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.