Lomax Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Okay! jeg vil udføre et forsøg med mig selv som går ud på at sætte min krop i anabolsk tilstand, ved at manipulere med min kost.Startede i dag!Ud over mine 6 måltider om dagen, som giver ca. 320-350g protein vil jeg tage ca. 40g valle protein hver time som som i løbet af dagen bliver ca. 540g protein + de ca. 350 Dvs. ca. 890g protein :cheeburga: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neo Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Det var ikke så lidt :ohold os underrettet om du vokser eller revner over hvor lang tid skal det stå på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 Jeg ved ikke hvor lang tid jeg vil gøre det, men vel en 2-3 måneder!Btw. jeg er allerede revnet ( strækmærker) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 Jeg skal nok holde jer underrettet osv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neo Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Er også selv revnet lidt her og der, men det er ikke så synligt, kan kun ses hvis jeg løfter armene.Har læst om noget lignende tror det hed ABCDE diæt eller sådan noget, hvor det galt om at indtage så mange kal. som mugligt. og på den måde sætte sin krop i et anabolsk stadie, hvor efter man så skulle rippe, og derved gå 2 skridt frem og 1 tilbage i muskelmasse.Neo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 Jeg kender godt ABCDE diæten, det er nu ikke den men lidt det samme prinsip! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
who nows Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Hej Lomax, jeg er lidt nysgerrig, jeg kunne godt tænke mig at vide hvad du spiser for at komme op på ca 350 gram proteiner fordelt over 6 måltider, kunne jeg få dig til at poste dig din kostplan??:spinface: :turn:Med venlig hilsen :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Hørt!!Lad os da lige se den kostplan engang... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Lomax, er det The anabolic Diet, du er i gang med?(bon apetit) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 Her er den kostplan jeg bruger:Måltid 1: 100g øllebrød 4dl skummetmælk 20g valle protein Måltid 2: 200g kylling/mager fisk 60g ris/pasta/kartofler Måltid 3: 200g kylling/mager fisk 60g ris/pasta/kartofler 20g tøret frugt feks. rosinerMåltid 4: 200g kylling/mager fisk 60g ris/pasta/kartofler 20g tøret frugtLille snack feks 100g frugt og noget juice med druesukker.Måltid 5: 200g Kylling/kalkun/fisk 60g ris/pasta/kartoflerMåltid 6: Æggekage: 4dl skummetmælk 4dl æggehvide 2 hele æg 50g melDenne diæt giver kun 33g fedt og hele 350-400g protein, og 430g kulhydrat, det gælder om at krydre det varieret så man ikke går kold!+ grønsager ca 20g hved hvert måltid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 imponerende :)hvilken slags kylling-produkt bruger du?Et meget fedtfattigt, går jeg ud fra? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andro4Life Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Godt det ikke er mig der skal spise alt det... holder mig til 3xmåltid, 3xMRP + 2xProtein shake!Har du tænkt dig at spise 900g protein uden at ta' krudt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Ok, det er ikke The anabolic Diet.Hvorfor forsøger du at undgå fedt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 Det kylling jeg bruger indenholder 0.5-1g fedt per 100g>Andro4Life Har du tænkt dig at spise 900g protein uden at ta' krudt?<Det er kun et forsøg! jeg er ikke på krudt "lige nu" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 Jeg forsøger heller ikke at undgå fedt, den kost plan jeg bruger lige for tiden er af samme slags som en kunkurance BB'er bruger lige op til et show, godt nok har jeg ikke planer om at stille op i en kunkurance nu og her, men jeg vil gøre det på et tidspunkt i fremtiden! Jeg bruger kun den kostplan 4-5 måneder af gangen, lige før sommeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andro4Life Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 No offence, men det virker fuldstændig sindsygt. Hvis jeg var dig ville jeg få mine nyrer tjecket mens jeg gjorde det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 >No offence, men det virker fuldstændig sindsygt. Hvis jeg var dig ville jeg få mine nyrer tjecket mens jeg gjorde det!<Som jeg siger det er et forsøg på en 2-3 måneder, og hvis der kommer nogen "farlige" bivirkninger vil jeg da også stoppe men lad os nu se! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
who nows Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Spændende kur, spiser du 60 gram ris og 60 gram pasta,60gram kartofler eller er det 60 gram i alt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Andro4Life: ang. bivirkninger, hvorfor skulle lige præcis nyrerne tjekkes?Lomax: Hvis der skulle ske skade på nyrerne ville du desværre ikke mærke det, førend skaden var sket. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 >Spændende kur, spiser du 60 gram ris og 60 gram pasta,60gram kartofler eller er det 60 gram i alt?<Det er enten det ene eller det andet, og så 60g i alt!>Lomax: Hvis der skulle ske skade på nyrerne ville du desværre ikke mærke det, førend skaden var sket.<Kedeligt men mine nyrere fejler ikke noget, det med at for meget protein skader nyrene er kun hvis de fejler noget i forvejen, eller hvis man er meget gammel :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Interessant tiltag. Hvis du vil trække den lidt videre, skal du tænke over hvorledes du kan indtage protein om natten, da ideen må være at sørge for, at der hele tiden er et højt indhold af aminosyrer i blodbanen. Nat-indtagelsen skal dog helst forgå uden at du vågner, da du ellers forstyrrer vigtige restitutionsprocesser. Man kunne overveje om det kan lade sig gøre at sove med en sonde ned gennem spiserøret.En yderligere effekt af din diæt er at dit stofskifte generelt bliver højere, da den "termogene effekt" ved proteinrige måltider er høj. Du kommer altså ikke til at tage ligeså meget fedt på, som en en simpel energiberegning ville angive.Proteinindtaget er faktisk større end det teoretiske maksimum for optagelse, så hvis du bliver mere og mere oppustet for hver dag - så ved du hvorfor (hvis du ikke gør, må vi ændre på teorien).Lad mig gætte på, at du døjer lidt med flatus. Bon appetit! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 2, 2001 Author Report Share Posted November 2, 2001 Lol jeg tror ikke at jeg vil trække den længere ud! da det du skriver kræver noget udstyr fra hospital Hvad er flatus? luft i maven eller sådan noget!Og ja min forbrænding vil blive ultra høj! :)Endu engang dette er bare et forsøg!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted November 3, 2001 Report Share Posted November 3, 2001 Det lyder sku som et spændende forsøg.....jeg ville ønske jeg havde tiden og $$$$ itl at prøve det. Men hensyn til indtagelse af protein om natten skal du prøve at læse den artikel der er på elitefitness. Der står blandt andet at en whey + cassein drik inden sengetid, og evt endnu en hvis man vågner om natten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
who nows Posted November 3, 2001 Report Share Posted November 3, 2001 Velbekommen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 3, 2001 Report Share Posted November 3, 2001 Forsøget lyder da interessant, men er der nogen som helst teortisk argumentation bag? 900 gram protein giver alene 3600 kcal plus kulhydrat og fedt. Jeg gætter på at du bliver fed, men der kommer vel også lidt muskelmasse ud af det. Spørgsmålet er, om du ikke ville kunne opnå det samme, ved at spise meget af en almindelig kost, og derved indtage det samme antal kcal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.