Sølling Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 Ah ja... Russere! <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 18, 2012 Author Report Share Posted October 18, 2012 BRO, jeg synes virkelig, du skal kæmpe for forholdet. I passer så godt sammen. Ved godt, at I har haft nogle uoverensstemmelser og været væk fra hinanden et stykke tid, men jeg tror, I kan få det til at virke. Det er for let bare at give op. I medgang og modgang, bro. Tilbage til de gamle dyder, hvor man kæmper for at få forholdet til at virke. Fru Erik er en super parterapeut, hvad den slags angår. Jeg vil bryde tabuet og sige, at jeg selv har valgt den løsning. VL og jeg er derfor på ret kurs igen. Det kræver meget; Tilgivelse for alle de missede løft, det pinlige i, at alle ved det bare ikke gik, konkurrencer man er røget ud fra pga. VL, skader osv...... Men vi er på ret kurs nu. YOU CAN DO IT BRO.Enig med TheDagsform!Wendler er den rigtige fyr for dig! Hvordan tog han imod sandheden, om utroskabet med Sheiko?Jeg tror, du blander det sammen.... Det var Smolov som DaisyBro havde en kort - men stormfuld - affære med. Tror ikke der var de store følelser indblandet, men bare et hurtigt fysisk fix. En PR i bænk er jo svær at holde nallerne fra, men heldigvis fandt Daisy hjem til Jimbo. Det er der, hun hører hjemme! <3Ah ja... Russere! <3So many men, so little time! Det varmer Daisys lille hjerte, at I går så meget op i mit velbefindende og kærlighedsliv. Jeg har endnu ikke helt besluttet mig for, hvem der virkelig må komme ind under huden på mig.Jeg bruger lige de næste to-tre dage på nogle eksperimenter og tanker omkring, hvem der nu skal have lov til at være manden i mit liv og om jeg overhovedet har brug for sådan en. Stay tuned for info om udvikling i sagen! TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 18, 2012 Author Report Share Posted October 18, 2012 Opvarmning400 m roning&Z-health og mobilitetA) Squat5 x 35 kg5 x 45 kg5 x 50 kg5 x 55 kg5 x 64 kg15 x 72 kg - ingen juice i benerne i dagB1. Front Racked BB Reverse Lunge 6/6 x 40 kg6/6 x 40 kg6/6 x 40 kgB2. (Weighted DB) Step Ups Tempo 30X110/10 x BW10/10 x BW10/10 x BW60 sek. pauseC. Terminal Knee ExtensionsTempo 40X112/12 x lilla elastik12/12 x lilla elastik12/12 x lilla elastik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 21, 2012 Author Report Share Posted October 21, 2012 Lørdag 20-10-2012Træning med Rich i TrykkerietOpvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Bænkpres5 x 30 kg5 x 35 kg5 x 45 kg5 x 50 kg5 x 55 kg14 x 63 kgB1. (Weighted) Chin UpsTempo 60X26 x BW med rød elastik6 x BW med rød elastik6 x BW med rød elastikB2. Ring Push Ups Tempo 30X188860 sek.C. Incline Elbows in DB Press Tempo 30X210 x 15/15 kg10 x 15/15 kg10 x 15/15 kgD. Face Pulls Tempo 40X3151515Perform Better Europe Oktober Challenge3 runder af:4 BW backsquats, 68 kg4 Chinups5 PushupsTid: 1:33FinisherYou go - I goProwlerskub 150/75 kg5 x 60 m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 22, 2012 Author Report Share Posted October 22, 2012 Mandag 22-10-2012Opvarmning600 m roning&Z-health og mobilitetA) Dødløft5 x 45 kg5 x 55 kg5 x 65 kg3 x 76 kg3 x 86 kg15 x 97 kgB1. DB Romanian deadliftTempo 60X16 x 2x30 kg6 x 2x30 kg6 x 2x30 kg6 x 2x30 kgB2. One Legged Hip Extension (på GHD) Tempo 30X110 x per ben10 x per ben10 x per ben10 x per ben60 sek. pauseC. Banded Russian Swings12 x 32 kg12 x 32 kg12 x 32 kg12 x 32 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 23, 2012 Author Report Share Posted October 23, 2012 Tirsdag 23-10-2012Opvarmning600 m roning&Z-health og mobilitetA) Skulderpres5 x 15 kg5 x 20 kg5 x 25 kg3 x 28 kg3 x 32 kg11 x 36 kgB1. OA DB Push Press Tempo 60X16 x 15 kg6 x 15 kg6 x 15 kg6 x 15 kgB2. Wide Grip Thumbless Pull Ups Tempo 30X210 x BW (lilla elastik)10 x BW (lilla elastik)10 x BW (lilla elastik)10 x BW (lilla elastik)60 sek. pauseC1. DB Curls Tempo 30X210 x 12,5 kg10 x 12,5 kg10 x 12,5 kg10 x 12,5 kgC2. Sidelying External RotationTempo 40X210 x 2 kg10 x 2 kg10 x 2 kg10 x 2 kg TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 25, 2012 Author Report Share Posted October 25, 2012 Torsdag 25-10-2012Opvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Squat5 x 35 kg5 x 45 kg3 x 50 kg3 x 60 kg3 x 65 kg13 x 77 kgB1. Front Racked BB Reverse Lunge 5/5 x 40 kg5/5 x 40 kg5/5 x 40 kg5/5 x 40 kgB2. (Weighted DB) Step Ups Tempo 30X112/12 x BW12/12 x BW12/12 x BW12/12 x BW60 sek. pauseC. Terminal Knee ExtensionsTempo 40X115/15 x lilla elastik15/15 x lilla elastik15/15 x lilla elastik15/15 x lilla elastikAften2 h powerwalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 26, 2012 Author Report Share Posted October 26, 2012 Fredag 26-10-2012Opvarmning600 m roning&Z-health og mobilitetA) Bænkpres5 x 30 kg5 x 35 kg3 x 45 kg3 x 52 kg3 x 59 kg11 x 67 kgB1. (Weighted) Chin UpsTempo 60X25 x BW5 x BW5 x BW5 x BWB2. Ring Push Ups Tempo 30X11010101060 sek.C. Incline Elbows in DB Press Tempo 30X210 x 15/15 kg12 x 12,5/12,5 kg12 x 12,5/12,5 kg12 x 12,5/12,5 kgD. Face Pulls Tempo 40X315151515 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 28, 2012 Report Share Posted October 28, 2012 BBRO <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted October 28, 2012 Report Share Posted October 28, 2012 Må gi Lasse ret... Burde du ikke kalde den Daisys BB! Log..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 29, 2012 Author Report Share Posted October 29, 2012 BBRO <3VLBRO <3 <3Må gi Lasse ret... Burde du ikke kalde den Daisys BB! Log..?Haha Till .. i sidste uge gik jeg faktisk og tænkte, at der nok snart var nogen, der ville kommentere den eklatante mangel af CrossFit i min CF log Men så indeholder loggen jo alligevel ca. 2 år med CrossFit og nu kun små 2 måneder med hvad jeg ville kalde for styrketræning og prehab øvelser så jeg kan blive bedre til det sjove og stærk nok i støttemuskulaturen så jeg kan undgå skader, når det først bliver sjovt igen.Som min gode træningsmakker Vesti påpegede i dag, så er jeg "jo slet ikke så stærk som Samantha Briggs eller Annie". Og manden har fat i noget der Så jeg arbejder lidt på sagen og knokler på for at få lidt mere styrke i en periode.Men CrossFit will be back Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 29, 2012 Author Report Share Posted October 29, 2012 (edited) Mandag 29-10-2012Opvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Dødløft5 x 45 kg5 x 55 kg3 x 65 kg3 x 81 kg3 x 92 kg11 x 103 kgB1. DB Romanian deadliftTempo 60114 x 2x30 kg4 x 2x30 kg4 x 2x30 kg4 x 2x30 kg4 x 2x30 kgB2. One Legged Hip Extension (på GHD) Tempo 30X112 x per ben12 x per ben12 x per ben12 x per ben12 x per ben60 sek. pauseC. Banded Russian Swings15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kg15 x 32 kgHvis man i øvrigt gerne vil prøve en ny og anderledes workout til maven så foreslår jeg en kombination af chinups, ring rows og face pulls - alle kørt very slow eccentric - som jeg gjorde i fredags. I dag, 3 dage efter, er mine abs stadigvæk så ømme, at det gør ondt at røre ved dem eller bare at grine. Ouch! Edited October 29, 2012 by Daisygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 30, 2012 Author Report Share Posted October 30, 2012 Tirsdag 30-10-2012Opvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Skulderpres5 x 15 kg5 x 20 kg3 x 25 kg5 x 30 kg3 x 34 kg7 x 38 kgB1. OA DB Push Press Tempo 60X14 x 15 kg4 x 15 kg4 x 15 kg4 x 15 kg4 x 15 kgB2. Wide Grip Thumbless Pull Ups Tempo 30X210 x BW (lilla elastik)10 x BW (lilla elastik)10 x BW (lilla elastik)10 x BW (lilla elastik)10 x BW (lilla elastik)60 sek. pauseC1. DB Curls Tempo 30X210 x 12,5 kg10 x 10 kg10 x 12,5 kg10 x 10 kg10 x 12,5 kgC2. Sidelying External RotationTempo 40X210 x 2 kg10 x 2 kg10 x 2 kg10 x 2 kg10 x 2 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted October 30, 2012 Report Share Posted October 30, 2012 The Bro Code article 1:Bros before ho's. - The bond between two men is stronger than the bond between a man and a woman because, on average men are stronger than women. That's just science.Det er derfor du er en bro, bro.... Fordi du ikke er average - og fordi vi ikke skal fucke med science! <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 1, 2012 Author Report Share Posted November 1, 2012 (edited) The Bro Code article 1:Bros before ho's.- The bond between two men is stronger than the bond between a man and a woman because, on average men are stronger than women. That's just science.Det er derfor du er en bro, bro.... Fordi du ikke er average - og fordi vi ikke skal fucke med science! <3Tak bro. Du er en dejlig bro, bro :wub:Yeah science! Edited November 1, 2012 by Daisygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 1, 2012 Author Report Share Posted November 1, 2012 Torsdag 01-11-2012Opvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Squat5 x 35 kg5 x 45 kg3 x 50 kg5 x 64 kg3 x 72 kg8 x 81 kgB1. Front Racked BB Reverse Lunge 4/4 x 45 kg4/4 x 45 kg4/4 x 45 kg4/4 x 45 kg4/4 x 45 kgB2. (Weighted DB) Step Ups Tempo 30X115/15 x BW15/15 x BW15/15 x BW15/15 x BW15/15 x BW60 sek. pauseC. Terminal Knee ExtensionsTempo 40X115/15 x blå elastik15/15 x blå elastik15/15 x blå elastik15/15 x blå elastik15/15 x blå elastikAften1 h powerwalkI håb om at kunne få monstermange gentagelser havde jeg optaget mit repout sæt. Det blev desværre ikke til den helt store omgang. Generelt har det været lidt sløjt med styrken hele denne uge, hvor jeg ikke fik flyttet så meget vægt som jeg gerne ville. Til gengæld har jeg flyttet bjerge på jobbet, hvilket jeg i virkeligheden har mere optur over. Og så straffer jeg vægtene en anden god gang!Måske i morgen, hvor der står bænk på programmet?Men uanset hvad så er her videoen .. musikken er god, og jeg har en flot spotter, så det ville være synd ikke at have den med i loggen ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 2, 2012 Author Report Share Posted November 2, 2012 Fredag 02-11-2012Opvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Bænkpres5 x 30 kg5 x 40 kg3 x 45 kg5 x 56 kg3 x 63 kg8 x 70 kgB1. (Weighted) Chin UpsTempo 60X24 x BW4 x BW4 x BW4 x BW4 x BWB2. Ring Push Ups Tempo 30X1121010101060 sek.C. Incline Elbows in DB Press Tempo 30X212 x 15 kg12 x 15 kg12 x 15 kg12 x 15 kg12 x 15 kgD. Face Pulls Tempo 40X31212121212 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 5, 2012 Author Report Share Posted November 5, 2012 Mandag 05-11-2012 - DELOADOpvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Dødløft5 x 45 kg5 x 45 kg5 x 55 kg5 x 55 kg5 x 65 kg5 x 65 kgB1. DB Romanian deadliftTempo 60X16 x 2x35 kg6 x 2x35 kgB2. One Legged Hip Extension (på GHD) Tempo 30X112 x per ben12 x per ben12 x per ben60 sek. pauseC. Banded Russian Swings10 x 32 kg10 x 32 kg1 minut af hver:PlankeSideplanke højreSideplanke venstre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 6, 2012 Author Report Share Posted November 6, 2012 Tirsdag 06-11-2012Opvarmning600 m roning&Z-health og mobilitetA) Skulderpres5 x 15 kg5 x 15 kg5 x 20 kg5 x 25 kg5 x 25 kg5 x 30 kgB. OA DB Push Press Tempo 60X16 x 15 kg6 x 15 kg60 sek. pauseC1. DB Curls Tempo 30X210 x 15 kg10 x 15 kg10 x 15 kgC2. Sidelying External RotationTempo 40X210 x 2 kg10 x 2 kg10 x 2 kgFinisher5 runder af:120 m roning10 Box jumps10 KB swings, 16 kg1 min pauseTid: 10:26 TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted November 6, 2012 Report Share Posted November 6, 2012 Finisher5 runder af:120 m roning10 Box jumps10 KB swings, 16 kg1 min pauseTid: 10:26Yeah crossfit! ... Og nu synes jeg ikke din benbøj video skal gå ukommenteret hen: Det er noget af flotteste stykke med benbøj jeg har set længe. Musikken og du er så flot, at jeg slet ikke bemærkede spotteren. Nice. Going. Grrl. TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 7, 2012 Author Report Share Posted November 7, 2012 Yeah crossfit! ... Og nu synes jeg ikke din benbøj video skal gå ukommenteret hen: Det er noget af flotteste stykke med benbøj jeg har set længe. Musikken og du er så flot, at jeg slet ikke bemærkede spotteren. Nice. Going. Grrl. Hahaha. Det var flot sagt Till Og hold øje med loggen, der kommer mere CrossFit denne uge. Yeah!Nice i øvrigt at Dan Dagsform har liket de sidste posts .. det vidste jeg slet ikke at man kunne. Bro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted November 8, 2012 Report Share Posted November 8, 2012 Og daisy liker mine <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 8, 2012 Author Report Share Posted November 8, 2012 Og daisy liker mine <3Nemlig bro <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 8, 2012 Author Report Share Posted November 8, 2012 Torsdag 08-11-2012Opvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Squat5 x 35 kg5 x 35 kg5 x 45 kg5 x 45 kg5 x 55 kg5 x 55 kgB1. Front Racked BB Reverse Lunge 6/6 x 45 kg6/6 x 45 kgB2. (Weighted DB) Step Ups Tempo 30X115/15 x BW15/15 x BW15/15 x BW60 sek. pauseC. Terminal Knee ExtensionsTempo 40X115/15 x blå elastik15/15 x blå elastik15/15 x blå elastik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 9, 2012 Author Report Share Posted November 9, 2012 Fredag 09-11-2012Opvarmning500 m roning&Z-health og mobilitetA) Bænkpres5 x 30 kg5 x 30 kg5 x 40 kg5 x 40 kg5 x 50 kg5 x 50 kgB. Ring Push Ups Tempo 30X1121212C. Incline Elbows in DB Press Tempo 30X212 x 15 kg12 x 15 kg12 x 15 kgD. Face Pulls Tempo 40X3121212 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.