Iron-yogaman ? :D

[Peskjo]

mojn :)

Jeg er en 18 året dreng der er i gang med at træne til triathlon, og drømmer lidt om en ironman engang.

Jeg ville gerne vide om ting som yoga og pilates hjælper eller giver nogle fordel på noget måden, når man skal presse kroppen ekstremt? f.eks i forhold til mindre sandsynlighed for skader som fibersprængninger osv.

[AndreasH]

Det vil jeg ikke tro! De skader dog heller ikke, medmindre du overdriver smidigheds delen. En smule styrketræning kan være behjælpeligt for mange.

Mvh Andreas

[Stinelykke]

Pilates og yoga er en kæmpe fordel i forhold til svømningen i tri. I yoga og pilats lærer du at trække vejret rigtigt, du styrker dine core-muskler, som er vigtige i forhold til at rotere i vandet, og du forbedrer dib balance - en af de største hurdler for at lære ordentlig svømning (medmindre du allerede er hardcore svømmer).

Dette er selvfølgelig ikke super relevant i forhold til den råstyrke, en jernmand har brug for, men jeg ser det som et fantastisk supplement til en teknisk sportsgren som svømning.

[Kenneth-Armstrong]

Personligt ville jeg nok lægge mere vægt på den essentielle træning, fremfor at eksperimentere med andre ting.

Det jo en stor mundfuld i sig selv at træne op til en ironman, og hvis man har mod på mere, når tid er, kan man jo altid starte på yoga, pilates og så videre...