Iglo Posted July 30, 2010 Report Share Posted July 30, 2010 (edited) Hej, kan nogen beskrive den præcise forskel på disse øvelsers måde at ramme musklerne på(ved godt at squat hovedsageligt går i de store lårmuskler, mens dødløft går i baglår/ryg) ?. Jeg synes, at jeg i begge går ned i knæ for at løfte en vægt op. Kan dog godt mærke at dumbell squats går mere i lårene. Men rent teknisk, hvori består forskellen så ? Edited July 30, 2010 by Iglo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted July 31, 2010 Author Report Share Posted July 31, 2010 Ingen der kan forklare forskellen. I begge løft løfter man en vægt ved at gå ned i knæog rejse sig. Hvad er det der gør, at løftene rammer forskellige muskelgrupper ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Illisher Posted July 31, 2010 Report Share Posted July 31, 2010 Vinklen, og udførelsen.. det er jo lidt som at sige bænkpres vs. skulderpres.. i begge øvelser presser du en vægt op af, hvorfor rammer de ikke ens.http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.htmllæs lidt om de 2 øvelser her, og brug den side og google til nye spørgsmål. du kan finde næsten alle øvelser på den side, hvis du goggler dem, bare google eks: "exrx dumbell squat" sådan fandt jeg det første link.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted July 31, 2010 Author Report Share Posted July 31, 2010 Jeg synes, at bænk og skulderpres overlapper lidt, da de begge går i bryst og foreste skulderhoved - bare med forskellige primær fokus. Derimod skulle dødløft gå i baglår og ryg(går ind under rygøvelser), mens dumbell squat skulle gå i forlår. Her er der væsentlig forskel på hvilke muskelgrupper der rammes. Da begge øvelser går ud på at løfte en vægt med udgangspunkt i bøjede knæ, kunne jeg godt tænke mig at vide, hvorfor de rammer så forskelligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smokey Posted July 31, 2010 Report Share Posted July 31, 2010 I dødløft har man vægten foran knæene, det har man ikke i squat, så rent biomekanisk ligger forskellen her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Illisher Posted July 31, 2010 Report Share Posted July 31, 2010 Jeg synes, at bænk og skulderpres overlapper lidt, da de begge går i bryst og foreste skulderhoved - bare med forskellige primær fokus. Derimod skulle dødløft gå i baglår og ryg(går ind under rygøvelser), mens dumbell squat skulle gå i forlår. Her er der væsentlig forskel på hvilke muskelgrupper der rammes. Da begge øvelser går ud på at løfte en vægt med udgangspunkt i bøjede knæ, kunne jeg godt tænke mig at vide, hvorfor de rammer så forskelligt.Jeg kan ikk helt forstå du ikke kan forstå det.. kig på udførelsen af øvelserne, og læs den tilhørende tekst i de links jeg gav dig.Squat rammer kun benen, da det er de eneste muskler du bruger til at rejse dig op.I dødløft er det primært erector spinea, lidt glutes og hams. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
barcelona7 Posted July 31, 2010 Report Share Posted July 31, 2010 Squat rammer kun benen, da det er de eneste muskler du bruger til at rejse dig op.Sikke dog noget vrøvl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.