SoerenS Posted August 2, 2010 Report Share Posted August 2, 2010 Jeg skal til 5 km. konkurrence på søndag (den 8. august), men jeg er i tvivl om hvornår jeg skal begynde at nedtrappe og evt. helt droppe træningen op til konkurrencen. Jeg træner efter programmer, som ligger i denne tråd: Tråden , og jeg er nået til uge 3, dag 3 per dags dato (2. august). Så der er intervaller i morgen, som jeg regner med skal være de sidste før løbet. Men hvad ville være klogt at gøre for at ramme restitutionen helt perfekt op til? Evt. ramme den altid efterfølgende over kompensation efter et høj intensivt træningspas.Spørg endelig hvis der er noget jeg har glemt! Mine stats er desuden nævnt i tråden med trænings programmet. :4thumbup: Men hvad ville være optimalt?Søren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.