Hjælp til indtagelse af proteinpulver

[Example]

Hej, jeg har planer om at begynde på at indtage proteinpulver for at gøre min træning mere effektiv. Efter lidt research er jeg kommet frem til en del forskellige svar, og bestemte mig derfor for at oprette en tråd for hjælp. Jeg er en fyr på snart 18 år, 1.90cm og vejer 82kg. Mit spørgsmål lyder på hvor meget proteinpulver der er anbefalet at bruge, af hvilket mærke og på hvilke tidspunkter.

Mit træningsprogram ser nogenlunde således ud (med få undtagelser grundet skole):

Mandag: Styrketræning

Tirsdag: Kickboksning

Onsdag: Styrketræning

Torsdag: Kickboksning

Fredag: Fri

Lørdag: Styrketræning

Søndag: Kickboksning

Kickboksningen er kun af interesse og ikke konkurrencepræget, mit formål med træningen er at opnå en veltrænet figur

Alle råd og hjælp på vejen er værdsat.

[TCO]

Smid ca. 0,25 gram protein og 1 gram kulhydrat per kg kropsvægt i hovedet umiddelbart efter træning de dage du har været fysisk aktiv. Vi må ikke nævne forhandlere eller specifikke produkter, men om ikke andet kan du nok finde nogle forhandlere i de reklamer der er her på siden.