Christian B Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 (edited) http://go.tv2.dk/article.php/id-32937816:få-større-muskler-med-mindre-jern.html?forsideHvad siger i til det? Edit: 10 reps med 90% af max lyder meget mærkeligt og uvidenskabeligt Endnu et link til undersøgelsenhttp://www.dailymail.co.uk/health/article-1302415/Want-bulging-muscles-Why-lighter-weights-key-pumping-iron.html?ito=feeds-newsxml Edited August 18, 2010 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 10 reps med 90 % af 1RM? Det kan da ikke lade sig gøre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 http://videnskab.dk/content/dk/krop_sundhed/forskere_sma_vagte_giver_store_musklerHer er samme historie, men med kommentarer fra Per Aagaard... tror den artikel skal tages med et gran salt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 18, 2010 Author Report Share Posted August 18, 2010 10 reps med 90 % af 1RM? Det kan da ikke lade sig gøre!My point exactly- Med tanke på danske journalister kan det dog sagtens være en misforståelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 Det viste sig, at kroppen producerer lige meget muskelopbyggende protein lige meget om man giver den fuld gas med tunge vægte eller om man løfter lettere vægte til man segner.De har konstateret at én parameter (proteinsyntese gætter jeg) for muskelvækst er uafhængig af vægtens størrelse, hvis man ellers køre til failure.Men det er da ikke nødvendigvis det samme som at de to træningsformer resulterer i samme muskelvækst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 Hele studiet kan læses her (pdf download i højre hjørne øverst):http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0012033Værdien i relation til praktik er iøvrigt = 0, Per Aagaard har nogle fine synspunkter i videnskab.dk's version af nyheden. Undrer mig iøvrigt det har fået så megen omtale. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 De har konstateret at én parameter (proteinsyntese gætter jeg) for muskelvækst er uafhængig af vægtens størrelse, hvis man ellers køre til failure.Men det er da ikke nødvendigvis det samme som at de to træningsformer resulterer i samme muskelvækst? Korrekt (hvilket de overhovedet hverken gør eller kan sige noget om i studiet) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 Let træning (til failure) er ikke helt ukendt i bodybuilding kredse. Serge Nubret (prof bygger fra halvfjerdserne, nr 2 ved mr O mindst 1 gang i øvrigt), trænede efter sigende overvejende med høje reps (30-40/set). Personligt tror jeg at lettere vægte kan give fine resultater men at tungere giver mest styrke/størrelse på sigt. Derudover er det værd at bemærke at det er pænt hårdt at træne til failure med en lav vægt. De fleste af os vil nok foretrække tunge vægte, hvis der skal arbejdes til udmattelse.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlueBoden Posted August 19, 2010 Report Share Posted August 19, 2010 Den holder ganske enkelt ikke, da det sandsynligvis er utrænede, eller personer som kun har haft lettere erfaring. Vi kan bare ikke overføre den slags undersøgelser til os selv. Der vil også komme et tidspunkt for de fleste bodybuildere, hvor selv 30% af deres max, vil svare til mere end hvad der tidligere var en "tung" vægt, og det som før var 30% bare vil svare til "konditionstræning" hvis de fortsatte uden at øge vægten.Det virker også som om "journalisten" kommer til nogle konklusioner, ud fra nogle variabler, som måske slet ikke har afgørende betydning for muskelvækst, og/eller som måske er påvirket af andre faktorer som ikke er taget med i regnestykket. Men det kan lige så godt være fordi "journalisten" ikke har forstand på hvad der bliver skrevet om.I øvrigt er kvaliteten af de artikler på siden meget dårlig, den har en række andre artikler, hvor alene overskriften fortæller hvor ringe indholdet må være. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tarzan786 Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 BlueBoden: kvaliteten på Tv2 artiklen mener du ? Læs hele undersøgelsen på det andet link. Jeg synes ikke rigtig du dokumentere for noget? Og hvis en testperson har 30% RPM i dag på 40 kg så er det det han skal køre ifølge undersøgelsen om hvis han om fem år er blevet stærkere og hans 30% af rpm er 60kg ja men så er det det han skal køre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.