L.Wee Posted August 23, 2010 Report Share Posted August 23, 2010 Hey.Har set at mange har fået gode tips og råd her på forumet. Og tænkte, ville være dejligt hvis nogen gad at hjælpe mig.Er 22 år, ca. 185cm, 93kg.Jeg styrketræne 3 gange om ugen hvis jeg kan komme til det. Har jeg gjort i 4 måneder ca nu.Også er jeg begyndt på Fodbold og Håndbold igen.Har svært ved at spise sundt selvom jeg godt gad.Der var et ½år for nogle år tilbage hvor jeg ikke spist fast food, slik, chips chokolade. Også fik man en kæreste, så gik det hele lidt i stykker.Lige nogle hurtige spørgsmålHvad gør i når der står et frisk franskbrød på bordet? ;)Og hvad skal man kigge på når man handler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted August 23, 2010 Report Share Posted August 23, 2010 Vægttab er ikke lige ledt for alle og uden motivation er det ret svært! Kæreste eller ej du er nød til at ville dit vægttab hvis du skal opnå det! Måden jeg selv holder min fedtprocent nede er:Træner både styrke og kondi!Spiser solide mættende måltider.Undgår generelt sukkerstads.Undgår generelt færdigfremstillet junk.Undgår generelt vegetabilske olier (undtagen oliven, kokos, palme og lign!) og mad hvori de indgår. Spiser mig ofte mæt i proteinrige kødprodukter og lign.Spiser en pæn mængde friske grønsager hver dag.Spiser generelt ikke raffinerede ting (almindelig pasta brød ris osv) men bruger i stedet de uraffinerede varianter.Ellers spiser jeg hvad jeg har lyst til og undgår at lægge mig fast på de samme råvarer hele tiden.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L.Wee Posted August 23, 2010 Author Report Share Posted August 23, 2010 Tusind tak for svaret AndreasH.Det var sådan nogle information jeg gerne ville høre.Har hørt man helst kun skal spise hvidt kød, stemmer det?Spiser generelt ikke raffinerede ting (almindelig pasta brød ris osv) men bruger i stedet de uraffinerede varianter.Er det alt det lyse?Hvis det nu f.eks.s er brune ris, er det godt så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted August 24, 2010 Report Share Posted August 24, 2010 Foretrækker selv mørkt kød og det er noget sludder at det generelt skulle være farligere end lyst! Jeg spiser i øvrigt også fisk og skaldyr. Brune ris spiser jeg selv engang imellem men mener dog at kartofler er et generelt bedre valg i forhold til fedttab.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.