cmvs Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 HEy!!Her er the basic. 24 år, 204cm, 87kg, fedt% 10Jeg har været gæst i fitnesscenteret i en del år efterhånden, men jeg har aldrig været seriøs nok omkring min kost, til virkelig at kunne opnå resultater. Jeg skal til at starte et hst program, og det kommer til at se således ud.-Squat-DL-Flad bænk- Rows-Military press-Pullups-Dips-Bicep DB Curls-maveMin største kamp bliver kosten, mit mål er af få nogle kilo i form af muskler på kroppen.Mit drømmemål er 100kg med en fedtprocent under de 10, men det ligger godt ude i fremtiden. Jeg har planer om at starte med et indtag på 3000kalorier og arbejde mig op derfra, jeg ligger på 2300-2500 pt. Hvis nogle af jer har nogle kommentarer, gode råd eller andet, må i meget gerne skrive!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.