crisis Posted September 6, 2010 Report Share Posted September 6, 2010 (edited) Nu har jeg i ca. 5 uger gået til fitness, og synes at det at tage derhen er jeg blevet lidt doven til, f.eks. sidste uge tog jeg ikke til fitness, Jeg tror problemet er at jeg ved ikke hvad jeg skal lave, jeg har ikke nogen plan, og bare laver noget random, og derved mister jeg lysten.. Nogen som kunne komme med et program til hvordan jeg kunne tabe mig via fitness, gange med hvormange gange om ugen og samt antal minutter også..¨Måske også en madplan Edited September 6, 2010 by crisis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stephan1971 Posted September 7, 2010 Report Share Posted September 7, 2010 Nu har jeg i ca. 5 uger gået til fitness, og synes at det at tage derhen er jeg blevet lidt doven til, f.eks. sidste uge tog jeg ikke til fitness, Jeg tror problemet er at jeg ved ikke hvad jeg skal lave, jeg har ikke nogen plan, og bare laver noget random, og derved mister jeg lysten.. Nogen som kunne komme med et program til hvordan jeg kunne tabe mig via fitness, gange med hvormange gange om ugen og samt antal minutter også..¨Måske også en madplanHej CrisisJeg tror alle kender til manglende motivation, fra tid til anden.Det er oplagt at du med en træningsplan, kan se når du gør fremskridt, og fremskridtet vil være motiverende på længere sigt.Er der ikke mulighed for at hyre en instruktør i en times tid i dit fitness center? Mon ikke det ville være alle pengene værd at gøre det. Mht. kost spis sundt, fisk, kylling, masser af grønt og frugt og grov brød. Havregrød/gryn som mellem måltid, det er godt nok r*vsygt, men nemt, hurtigt og sundt.Håber du kommer i omdrejninger igen!!God træningStephan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaufuss Posted September 7, 2010 Report Share Posted September 7, 2010 HejDu taber dig ikke ret meget ved fitness. Dit vægttab foregår i køkkenet. Indtag mindre kcal end du forbruger, og du vil tabe dig, det kan ikke undgås.Du forbruger mest energi (kcal) ved kardiotræning, spinning, cykling, roning og løb. Styrketræning vil hjælpe dig til større muskler, og muskler bruger mere energi end fedt.Hilsenkaufuss Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
crisis Posted September 8, 2010 Author Report Share Posted September 8, 2010 (edited) Jeg har bare svært ved at en stor kostomlægning skulle kunne gøre det bedre...Jeg kan huske da jeg var yngre spiste jeg det samme som jeg gør nu, og gik til taekwondo 2 gange om ugen, og blev ikke overvægtig....min overvægt skyldes en knæskæde, som gjorde at jeg ikke kunne dyrke motion i næsten 2 år... Edited September 8, 2010 by crisis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.