Jacobsens Log

[DJacobsen]

Velkommen til min logbog

Navn: D. Jacobsen

Alder: 20 år

Højde: 175 cm.

Vægt: Ca. 63 kg.

Bopæl: København S

Copenhagen Marathon 2010 3:40:18

Interesser:

Triathlon, MTB og styrketræning.

Jeg er lige flyttet til Kbh, hvor jeg er begyndt at studere ved KU. Er ligeledes lige begyndt i Københavns Triathlonklub (KTK86) for at få en konstruktiv kritik af min træning og nogle at træne med.

Målet med denne log er at holde styr på min træning!

Hvis der er mere i har lyst til at vide, eller i har lyst til at træne med/komme med ideer, så skriv endelig!

/Out

Edited September 30, 2010 by DJacobsen

[DJacobsen]

Tirsdag 21/9

Første svømning med KTK86! Da jeg lige er startet til triathlon, og aldrig har gået til svømning, svømmer jeg med nybegynderne.

Følgende øvelser blev trænet:

4 x 25 m. opvarmning

4 x 25 m. cr. benspark med plade

4 x 25 m. vejrtrækningsøvelser

4 x 25 m. øvelser for korrekt armbevægelser

4 x 25 m. crawl

Med svømmefødder:

4 x 50 m. cr. benspark med plade

4 x 50 m. vejrtrækningsøvelser

4 x 50 m. øvelser for korrekt armbevægelser

4 x 50 m. crawl

Onsdag 22/9

Bodybike i FitnessWorld Lyongade

Første gang til bodybike, så var bare med på en intro - men det blev da stadig til en høj puls!

[DJacobsen]

Har ikke lige fået logget den sidste uges træning, så her kommer en update!

Torsdag 23/9

Svømmetræning med KTK86. kl. 21.30-22.20

Søndag 26/9

Var hjemme ved de gamle hele weekenden, men det blev til en tur i skoven:

30 Km MTB i Klosterheden

Tirsdag 28/9

Løbetræning med KTK86. kl 19.30-20.30

1,5 km opvarmning

3x2 km progressiv løb rundt om søerne

Svømmetræning med KTK86. kl.21.00-22.20

Forskellige øvelser i stil med træningerne fra sidste uge!