Vægttab ~15kg, med forskudt arbejdstid

[Vummeskum]

Hej alle.

Ja som overskriften antyder skal jeg igang med at tabe lidt kilo, har ladet stå til for længe og føler jeg er motiveret til at gøre noget ved problemet nu.

Arbejder som sagt forskudt dvs. jeg møder kl 03 om natten og arbejder til ca kl 12-13, jeg arbejder som chauffør men har en del aktivitet i forbindelse med mit arbejde. Dvs at på en normal arbejdsdag har jeg 1time til halvanden stillesiddende bag rattet, resten er af og på læsning. Frokost er der ikke afsat tid til og bliver heller ikke trukket den som man normalt ellers gør. men derfor kan man jo godt have et stykke frugt med og spise mens man kører.

Har skrevet mig op til et motionscenter der ligger hvor jeg bor men der kan være et par måneders ventetid pga det er frivilligt baseret.

Så er egentlig ude efter en madplan der kan passe ind i det skema jeg har opstillet herover.

Er det det rigtige sted at spørge eller er det bedre at spørge andetsteds..?

MvH

Jesper

Edit:

Glemte lidt oplysninger om mig.

32 år

177cm

90kg

Dyrker ingen motion udover mit arbejde..

Edited September 26, 2010 by Vummeskum