Cirkel træning 5, istedet for løb.

[ePonk]

Hej :-).

Jeg er en dreng på 13 år som plejer at løbe 3 gange om ugen, 7,5 km hver gang :-).

Men nu er det blevet vinter og for at sparre en masse penge bruger jeg mine løbesko som indendørs sko. Så istedet for at løbe de 3 gange om ugen er det så smart at erstatte det med cirkel træning niveau 5. Har prøvet det 2 dage i træk og må sige at min puls nærmer dens maksimale til sidst, og at svedet drøner ned!

Er det en god ide? :-).

Hilsen Emil.

[bikealot]

Hej Emil

Hvis du blot løber for motionens skyld, synes jeg det er en god ide at du laver cirkeltræning i stedet for. Der får du jo rørt hele kroppen. Hvis du til gengæld løber, for at blive en bedre løber, - så er der ingen genveje. Eller, dvs. det er en god ide at kombinere løb med styrketræning, men du kommer ikke udenom løbedelen. Det er nu heller ikke så slemt at løbe om vinteren. Hold dig indendørs de dage hvor det blæsser og regner meget, og nyd de dage der er med solskin eller stille vejr.

I øvrigt er det ikke en god ide at bruge dine løbesko indendørs. Nu skriver du ikke hvad du ellers laver (ud over cirkeltræning), men ved f.eks. boldspil, badminton og lignende hvor du laver pludselige retningsskift, er det en MEGET dårlig ide med et par løbesko pga. den høje hæl. Hvis du vrider om på foden, er der næsten med garanti risiko for en alvorlig skade.

Nu skriver du "Spare en masse penge", alting er jo relativt, men hvis du har en A-Z eller Bilka i nærheden, så prøv at kigge i deres sportsafdeling. De har næsten altid indendørssko til under 200 kr. Igen, - det kommer an på hvad du skal bruge dem til. Nogle sportsgrene kræver mere støtte/stabilitet eller stødabsorbering end andre.

[ePonk]

Hej Emil

Hvis du blot løber for motionens skyld, synes jeg det er en god ide at du laver cirkeltræning i stedet for. Der får du jo rørt hele kroppen. Hvis du til gengæld løber, for at blive en bedre løber, - så er der ingen genveje. Eller, dvs. det er en god ide at kombinere løb med styrketræning, men du kommer ikke udenom løbedelen. Det er nu heller ikke så slemt at løbe om vinteren. Hold dig indendørs de dage hvor det blæsser og regner meget, og nyd de dage der er med solskin eller stille vejr.

I øvrigt er det ikke en god ide at bruge dine løbesko indendørs. Nu skriver du ikke hvad du ellers laver (ud over cirkeltræning), men ved f.eks. boldspil, badminton og lignende hvor du laver pludselige retningsskift, er det en MEGET dårlig ide med et par løbesko pga. den høje hæl. Hvis du vrider om på foden, er der næsten med garanti risiko for en alvorlig skade.

Nu skriver du "Spare en masse penge", alting er jo relativt, men hvis du har en A-Z eller Bilka i nærheden, så prøv at kigge i deres sportsafdeling. De har næsten altid indendørssko til under 200 kr. Igen, - det kommer an på hvad du skal bruge dem til. Nogle sportsgrene kræver mere støtte/stabilitet eller stødabsorbering end andre.

Hej bikealot :-).

Mange tak for dit svar, det kunne jeg virkelig bruge til noget! :-).

Det er kun for motiones skyld jeg løber, også jeg kan forbrænde noget mavefedt, da jeg gerne vil have en flot krop til næste sommer. Jeg Styrketræner 2 gange om ugen, og nogle gange 3. Det er et fullbody program med squat, deadlift, bench press, Military press osv.

Mange tak for at du nævner det med løbeskoene! Har sagt det til min mor og vi vil ud på fredag og købe nogle indedørs sko :-).