Kriller Posted November 11, 2010 Report Share Posted November 11, 2010 Hej Alle..Jeg står overfor en udfordring på lørdag (6 timers spinning)Jeg har trænet og spist som man skal... nu er der så kun 2 dage til og har ramt muren...Jeg føler mig træt og udkørt i hele kroppen, trods jeg havde hviledag i gårKan i komme med et par gode råd til hvad jeg skal gøre. min plan var at træne i dag og så holde fri igen i morgen. for at være helt klar til Lørdag..er dette en dum ide ? og hvad kunne alternativet værePå forhånd mange tak!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Cykologen Posted November 11, 2010 Report Share Posted November 11, 2010 Med kun to dage tilbage kan du hverken gøre det store fra eller til, hvad formen angår. Men du kan selvfølgelig "opføre dig fornuftigt" for at blive så veloplagt på lørdag som mulig. Det vil i min bog sige god og energirigtig mad uden alkohol, rigeligt med nattesøvn og eventuelt lidt let træning for at holde benene og kroppen i gang. Du har sandsynligvis trænet rigeligt frem til denne event, og så kan man godt føles sig lidt tømt umiddelbart før den store udfordring. Derfor er det mest hensigtsmæssige at have fokus på at hvile godt ud. Selv foretrækker jeg lidt "let træning" op til en større udfordring, men det er nok mest mentalt, at det betyder noget.Nu er det så ikke en kæmpe bjergetape, du skal ud på, men en omgang spinning (omend en lang en af slagsen). Så du kan jo skrue lidt op og ned for intensiteten undervejs alt efter, hvordan dagsformen er.God fornøjelse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.