Holde Vejret - Usundt?

[Aminosyretripper]

Jeg vil gerne være rigtig god til at holde vejret, mest pga. dykning.

Derfor går jeg ture, hvor jeg holder vejret og finder et punkt på min vej, hvor jeg vil holde vejret til. Det gentager jeg mange gange og får til sidst ondt i hovedet, som gradvist forsvinder når jeg er færdig.

Vil jo helst ikke brænde hjernecellerne af, hvis der da er en risiko.. Hvad siger I? :)

[Stenalt]

Jeg vil gerne være rigtig god til at holde vejret, mest pga. dykning.

Derfor går jeg ture, hvor jeg holder vejret og finder et punkt på min vej, hvor jeg vil holde vejret til. Det gentager jeg mange gange og får til sidst ondt i hovedet, som gradvist forsvinder når jeg er færdig.

Vil jo helst ikke brænde hjernecellerne af, hvis der da er en risiko.. Hvad siger I? :)

Du brænder ikke hjernecellerne af... Hovedpinen skyldes snarere øget CO2 koncentration end lav O2 konc. CO2 dilaterer karrene i hjernen hvilket kan give hovedpine. Men synes det er imponerende at du kan holde været så længe at dette fremkommer. Hvor lang tid holder du vejret??

[venaN]

Kan varmt anbefale Steen Severinsen's bog træk vejret

Du kan læse kapitel 1, gratis.

[Johnas J]

Du brænder ikke hjernecellerne af... Hovedpinen skyldes snarere øget CO2 koncentration end lav O2 konc. CO2 dilaterer karrene i hjernen hvilket kan give hovedpine. Men synes det er imponerende at du kan holde været så længe at dette fremkommer. Hvor lang tid holder du vejret??

Det behøver ikke nødvendigvis være fordi man kan holde vejret i lang tid, men mere at man holder vejret mange gange uden tilstrækkelig pause. På den måde akkumulere CO2 koncentrationen og giver samme resultat.

[christianspoer]

Hvis du holder vejret så længe at du besvimer er det nok ikke særligt sundt.

[MaxPower]

Kan varmt anbefale Steen Severinsen's bog træk vejret

Du kan læse kapitel 1, gratis.

+1

Bortset fra at han dog hedder Stig.

[venaN]

+1

Bortset fra at han dog hedder Stig.

Hvorfor har han dog ændret det, Steen er da meget mere maskulint og sejt?

[Stenalt]

Det behøver ikke nødvendigvis være fordi man kan holde vejret i lang tid, men mere at man holder vejret mange gange uden tilstrækkelig pause. På den måde akkumulere CO2 koncentrationen og giver samme resultat.

Ikke desto mindre er det stadig svært i det kemoreceptorerne i medulla oblongata stadig vil registrere høj pCO2 hvilket vil gøre det svært at holde vejret...

[Yetti]

Ikke desto mindre er det stadig svært i det kemoreceptorerne i medulla oblongata stadig vil registrere høj pCO2 hvilket vil gøre det svært at holde vejret...

Den impuls kan man i stor grad vende sig til (og overvinde)... Eksempelvis svømmere oplever at besvime ifbm. hård træning.

Edited November 26, 2010 by Yetti

[Johnas J]

Den impuls kan man i stor grad vende sig til (og overvinde)... Eksempelvis svømmere oplever at besvime ifbm. hård træning.

Det kan jeg kun stå inde for.

[Aminosyretripper]

Tak for svarene, og tak for tippet om bogen venaN!

Holder ikke vejret i specielt lang tid ad gangen når jeg går ture, da det ret hurtigt bliver hårdt, men gør det som sagt mange gange. Efter en del gentagelser bliver jeg småsvimmel og senere kommer hovedpinen. Hovedpinen kommer dog kun når jeg virkelig presser mig og jeg også løber lidt mellem punkterne. Jeg tænker på det som en slags repetitioner. Kroppen begynder vel at tilpasse sig den slags og bliver bedre til at udnytte ilten/optage mere efter mange "træninger" hvis man gør det mindst hver anden dag?

Mit mål er faktisk at kunne svømme 50 meter under vand "uden at mærke det". Har ikke trænet det så længe, og blev overrasket over at jeg kunne svømme 40 meter, hvilket også var meget hårdt.

Er evnen til at holde vejret længe meget afhængigt af kondital og hvilepuls?

Hvis der er nogle der har råd til en bedre tilgang, eller andet, vil jeg også meget gerne høre det. :)

[Aminosyretripper]

Ingen?

[venaN]

Jeg vil igen, anbefale dig at læse bogen. Den besvare stort set alle dine spørgsmål, allerede i kapitel 1, som er gratis

Du kan også læse den her: http://www.gomotion.dk/forskningsnyheder.asp?mode=detail&p_id=71&a_id=41&page=1&title=for

Grundlæggende handler det om fysiologiske tilpasninger, som sker under træning, træning og mere træning. Det handler om at slappe helt af, og få pulsen så langt ned som muligt. Vænne sig til de signaler kroppen sender, og stille og roligt vænne sig til, at holde vejret længere tid.

Ens kondital har da sikkert også noget at sige omkring iltoptagelse, co2 tolerance mv. men det er sådan set mere sekundært. Primært handler det om tilvænning. Jeg mener Stig Severinsen, har udtalt, han kan lære alle mennesker at holde vejret i minimum 3 min på en enkelt dag, ved at lære dem nogle basale teknikker. Derefter er det langsomme fysiologiske tilpasninger, som allerede nævnt.

[Aminosyretripper]

Jeg vil igen, anbefale dig at læse bogen. Den besvare stort set alle dine spørgsmål, allerede i kapitel 1, som er gratis

Du kan også læse den her: http://www.gomotion.dk/forskningsnyheder.asp?mode=detail&p_id=71&a_id=41&page=1&title=for

Grundlæggende handler det om fysiologiske tilpasninger, som sker under træning, træning og mere træning. Det handler om at slappe helt af, og få pulsen så langt ned som muligt. Vænne sig til de signaler kroppen sender, og stille og roligt vænne sig til, at holde vejret længere tid.

Ens kondital har da sikkert også noget at sige omkring iltoptagelse, co2 tolerance mv. men det er sådan set mere sekundært. Primært handler det om tilvænning. Jeg mener Stig Severinsen, har udtalt, han kan lære alle mennesker at holde vejret i minimum 3 min på en enkelt dag, ved at lære dem nogle basale teknikker. Derefter er det langsomme fysiologiske tilpasninger, som allerede nævnt.

Tak for svaret! Var bange for, at tråden var dømt færdig.

Det lyder da vildt med de 3 minutter. Min rekord er 3:30, vil virkelig gerne op på 5-6 en dag.

Jeg har kigget det første kapitel igennem. Hvor meget mere står der i bogen? Jeg vil da prøve at låne den på biblioteket, eller også ønske mig den til jul.

Har du selv prøvet, at efterleve det han skriver i bogen? Øvede du dig i, at holde vejret?

[venaN]

Tak for svaret! Var bange for, at tråden var dømt færdig.

Det lyder da vildt med de 3 minutter. Min rekord er 3:30, vil virkelig gerne op på 5-6 en dag.

Jeg har kigget det første kapitel igennem. Hvor meget mere står der i bogen? Jeg vil da prøve at låne den på biblioteket, eller også ønske mig den til jul.

Har du selv prøvet, at efterleve det han skriver i bogen? Øvede du dig i, at holde vejret?

Jeg har faktisk ikke selv læst hele bogen endnu, så jeg tør ikke sige, hvad de sidste kapitler omtaler. Men der står helt sikkert mange andre guldkorn i bogen.

Hvis du kan holde vejret i 3:30min, kan du helt sikkert også dykke 50m, medmindre du er meget utryg i vand, og din puls galopere afsted meget hurtigt. Måske bruger du alt for meget energi, på at komme fremad.

Jeg øver godt nok ikke alle de forskellige øvelser han omtaler i bogen, så min egen rekord er ikke det helt store. Jeg har taget 3:15 på sofaen, så det er skam ikke noget at råbe hurra for.

Du kunne også overveje, at melde dig ind i en fridykkerklub. De kan helt sikkert give dig bedre rådgivning, end du kan få her på sitet.