Evalurering af træningsprogram

[crisis]

Nogen som kunne hjælpe med at evalurer mit træningsprojekt,

give nogle svar på hvorfor det gik som det gik, og de positive ting i mit træningsprogram ?

Evalurering af træningsprogram

[Achilles]

Nogen som kunne hjælpe med at evalurer mit træningsprojekt,

give nogle svar på hvorfor det gik som det gik, og de positive ting i mit træningsprogram ?

Evalurering af træningsprogram

Det hælper normalt at vedlægge materiale

[crisis]

Det hælper normalt at vedlægge materiale

Når ja..

http://www.myupload.dk/showfile/6842934ee48.docx

[AndreasH]

Når ja..

http://www.myupload.dk/showfile/6842934ee48.docx

Du har gjort fremskridt, hvad der kan forventes. Du forklarer selv den ringe kondi med influenza, hvilket er en god forklaring. En anden forklaring, der ikke handler om din kost, er at du ikke er nogen særlig trænet løber og at al din løbetræning er gået med at opbygge din steady state evne, dvs udholdenhed. En Bip-test måler ikke din udholdenhed men din kondition og det er ikke det samme. Din kost har selvfølgelig betydning, men de fremgange man oplever som nybegynder i styrke skyldes primært tilvænning og ikke muskeltilvækst.

Mvh Andreas

[crisis]

Du har gjort fremskridt, hvad der kan forventes. Du forklarer selv den ringe kondi med influenza, hvilket er en god forklaring. En anden forklaring, der ikke handler om din kost, er at du ikke er nogen særlig trænet løber og at al din løbetræning er gået med at opbygge din steady state evne, dvs udholdenhed. En Bip-test måler ikke din udholdenhed men din kondition og det er ikke det samme. Din kost har selvfølgelig betydning, men de fremgange man oplever som nybegynder i styrke skyldes primært tilvænning og ikke muskeltilvækst.

Mvh Andreas

men har jeg ikke ret vis jeg siger at man ikke træne begge ting intenst ?

[AndreasH]

men har jeg ikke ret vis jeg siger at man ikke træne begge ting intenst ?

Hvilke to ting taler vi om? Og nej man kan godt bevæge sig i forskellige retninger med sin træning på samme tid. Meget udholdenhedstræning hæmmer muskelvækst, primært i de muskler der belastes ved udholdenhedstræningen. Man kan sagtens forbedre sin kondi og sin udholdenhed på samme tid.

Mvh Andreas