sødmælk Posted December 29, 2010 Report Share Posted December 29, 2010 Hvilke øvelser, kan man med fordel bruge til at forberede sine OH squats (Foruden OH squats), og er der nogen der har et fornuftigt program, til at køre sig op til et fornuftigt niveau? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Llama Posted December 29, 2010 Report Share Posted December 29, 2010 (edited) Hvor i løftet synes du det går galt? Trækbenbøj er en øvelse som kræver en del fleksibilitet, så sørg for at det er iorden. få strukket dine for- og baglår, skuldre samt dine hoftebøjere.Du kan evt. køre lidt stem fra nakken med trækgreb, samt trækbalance. Ellers er der ikke meget andet at gøre end at klø på. Edited December 29, 2010 by Llama Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted December 29, 2010 Report Share Posted December 29, 2010 Hvilke øvelser, kan man med fordel bruge til at forberede sine OH squats (Foruden OH squats), og er der nogen der har et fornuftigt program, til at køre sig op til et fornuftigt niveau?Det kommer vel især an på hvad dit nuværende niveau og dine svagheder er... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted December 29, 2010 Report Share Posted December 29, 2010 Trækbalancer er en kongeøvelse til det formål!Men tag den nå med ro, det kan være hårdt for håndledene med for meget OH squat.Husk nu: Trækbalancer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sødmælk Posted December 29, 2010 Author Report Share Posted December 29, 2010 Trækbalancer er en kongeøvelse til det formål!Men tag den nå med ro, det kan være hårdt for håndledene med for meget OH squat.Husk nu: Trækbalancer!Trækbalancer, bum.. Den kan jeg ikke rigtig finde nogen steder, kan du uddybbe øvelsen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted December 29, 2010 Report Share Posted December 29, 2010 Du har stangen på nakken, med hænderne hvor du nu end holder når du kører OH squats, personligt holder jeg helt ude i siderne.Så laver du et lille afsæt, og trykker dig selv under stangen.Således: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.