Spiser selvom jeg er mæt

[mxo]

Ja overskriften siger det hele jeg har et problem og det er, at jeg næsten hver dag spiser selvom jeg egentlig er mæt ;( det eneste tidspunkt jeg spiser fordi jeg er fysisk sulten er omkring kl 11-12 stk ellers er resten af dagen bare psykisk sult eller hygge/kedsomhedsspisning, jeg er ret træt af at spise på denne måde, fordi jeg frygter at tage på af det, jeg har spist på denne måde siden efteråret begyndte, jeg har stadig ikke taget på af det men altså på et tidspunkt vil det jo komme ;( hvad kan jeg gøre? skal jeg bare lade være med at spise de tidspunkter hvor det er hyggespisning?? det skal lige siges at jeg omkring kl. 12 spiser ca. 200-300 kcal iform af protein, og bliver ikke sulten resten af dagen det har jeg prøvet, så hvis jeg ignorere den psykisk sult vil det bare betyde jeg vil blive ved med at tabe mig.

Edited January 6, 2011 by mxo

[Hr.Kirchebrandt]

Ja overskriften siger det hele jeg har et problem og det er, at jeg næsten hver dag spiser selvom jeg egentlig er mæt ;( det eneste tidspunkt jeg spiser fordi jeg er fysisk sulten er omkring kl 11-12 stk ellers er resten af dagen bare psykisk sult eller hygge/kedsomhedsspisning, jeg er ret træt af at spise på denne måde, fordi jeg frygter at tage på af det, jeg har spist på denne måde siden efteråret begyndte, jeg har stadig ikke taget på af det men altså på et tidspunkt vil det jo komme ;( hvad kan jeg gøre? skal jeg bare lade være med at spise de tidspunkter hvor det er hyggespisning?? det skal lige siges at jeg omkring kl. 12 spiser ca. 200-300 kcal iform af protein, og bliver ikke sulten resten af dagen det har jeg prøvet, så hvis jeg ignorere den psykisk sult vil det bare betyde jeg vil blive ved med at tabe mig.

Først og fremmest skal du droppe skyldfølelsen og selvmedlidenheden. Det lyder hårdere, end det er ment, men du kommer ingen vegne med din holdning.

Prøv at læse her

Og har du mod på at starte forfra, hjælper jeg gerne med kosten.

Hr. K