Torben F. Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 (edited) Er der nogen der kender formler eller tommelfingerregler for øgningen i forbrændingen ved forskellige hældninger på en trædemølle, relativt til flad gang? Edited January 16, 2011 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Er der nogen der kender formler eller tommelfingerregler for øgningen i forbrændingen ved forskellige hældninger på en trædemølle, relativt til flad gang?Er du ved at skrive opgave i idræt ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 Er du ved at skrive opgave i idræt ? Næh nej - skal såmænd bare forbrænde nogle kcal for cuts, og vil gerne vide hvor i verden det ligger forbrændingsmæssigt, og helst mere præcist end 'det giver heeelt vildt godt'. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Fandt denne formelkcal pr min = (3.5 + (mph *26.8224)*.1 + grade * (3.0 *26.8224) * 1.8) * (lbs/2.204623)*5*.001eller med SI-enhederkcal pr min = (3,5+(hastighed*16,6667)*0,1+hældning*(hastighed*16,6667)*1,8)*vægt*5*0,001hastighed i km/thældning i decimal (0,01 = 1%)vægt i kgherhttp://www.aprioriathletics.com/fitnessmath/cardiocalc.htmlVirker som nogle rimelige tal.13% ekstra forbrug pr procent ekstra hældning.Hældning 0% giver små 300kcal for 5km for 80kg person Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 Det er intet mindre end fornemt MP, især med din konvertering til SI-enheder.Antager at konstanten på 3,5 udtrykker basalforbrændingen, og hvis denne fjernes, så vil følgende setup på: 80kg, 15 grader, 5 km/t i 60 minutter forbrænde 759 kcal - det er da ganske pænt. Har dog kun prøvet at gå ved 10 grader, så det er muligt jeg ikke er så kæphøj når jeg afprøver de 15! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Det er intet mindre end fornemt MP, især med din konvertering til SI-enheder.Antager at konstanten på 3,5 udtrykker basalforbrændingen, og hvis denne fjernes, så vil følgende setup på: 80kg, 15 grader, 5 km/t i 60 minutter forbrænde 759 kcal - det er da ganske pænt. Har dog kun prøvet at gå ved 10 grader, så det er muligt jeg ikke er så kæphøj når jeg afprøver de 15! Hehe, min første tanke var også - 15 grader Jeg har prøvet både 12 og 15, og man kan da godt. Personligt er det dog ikke det parameter jeg ville spille ud med. Så hellere så farten op til 6 eller 6,5. Så kan man sætte graderne helt op senere, når man virkelig ønsker at få sved på panden.Tæller du kcal osv ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 (edited) Hehe, min første tanke var også - 15 grader Jeg har prøvet både 12 og 15, og man kan da godt. Personligt er det dog ikke det parameter jeg ville spille ud med. Så hellere så farten op til 6 eller 6,5. Så kan man sætte graderne helt op senere, når man virkelig ønsker at få sved på panden.Tæller du kcal osv ?Nu har jeg kun 2 incline walking 'sessions' som grundlag og ikke over 10 grader, så jeg skal lige have skudt mig lidt ind på hvad der giver mening i praksis, og ikke blot ser godt ud som et regnestykke.Jep, skal til at tælle kcal for en gang cuts... Edited January 17, 2011 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.