AnneMaj Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Jeg er en ung pige på 18 år.For 2 år siden fik jeg en knæskade, jeg tog rigtig meget på, og nu er jeg så igang med at smide det igen! Jeg er gået lidt i stå med træningen, jeg cykler og svømmer, men det er bare blevet for ensformet, jeg kan ikke rigtig løbe, eller ''danse'' zumba pga. mit knæ. Derfor vil jeg gerne høre her om i har nogle idéer til hvad jeg kunne lave? Jeg har førhen gået til kajak, men lidt mere som en hyggesport, er det noget der kunne anbefales til konditions træning?jeg er bare gået i stå, og blevet træt af at cykle og svømme.. :( håber der er nogen der kan hjælpe mig! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Jeg er en ung pige på 18 år.For 2 år siden fik jeg en knæskade, jeg tog rigtig meget på, og nu er jeg så igang med at smide det igen! Jeg er gået lidt i stå med træningen, jeg cykler og svømmer, men det er bare blevet for ensformet, jeg kan ikke rigtig løbe, eller ''danse'' zumba pga. mit knæ. Derfor vil jeg gerne høre her om i har nogle idéer til hvad jeg kunne lave? Jeg har førhen gået til kajak, men lidt mere som en hyggesport, er det noget der kunne anbefales til konditions træning?jeg er bare gået i stå, og blevet træt af at cykle og svømme.. :( håber der er nogen der kan hjælpe mig! :)Kajak træning er udmærket træning og ellers er roning også en fin konditions sport. men det kræver lidt mere af knæene. Hvorfor bekymrer du dig så meget om kondition? Der er masser af interessante måder at træne på og ikke alle vil kaldes for konditions træning. Styrketræning, kampsport div former for dans osv. Find noget der morer dig tilstrækkeligt til at du kan holde det ud.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnneMaj Posted January 21, 2011 Author Report Share Posted January 21, 2011 Kajak træning er udmærket træning og ellers er roning også en fin konditions sport. men det kræver lidt mere af knæene. Hvorfor bekymrer du dig så meget om kondition? Der er masser af interessante måder at træne på og ikke alle vil kaldes for konditions træning. Styrketræning, kampsport div former for dans osv. Find noget der morer dig tilstrækkeligt til at du kan holde det ud.Mvh AndreasHej Andreas..Super tak for svar! :) jeg bekymre mig om kondition, fordi jeg er igang med at smide kilo, og har brug for at få pulsen op. pga. mit knæ har jeg ikke mulighed for kampsport osv. jeg styrketræner 3 gange i ugen, men det er ikke nok. Jeg har før gået til kajak, og synes ikke jeg kan huske sidst at det belastede knæene så meget.mvh Anne Maj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Det er da næsten bare et spørgsmål om at få prøvet nogle ting af og se, hvor interessen findes! I et eller andet omfang så er motion jo motion, og hvis du dybest set bare søger noget, der gør, at du får rørt dig og forbrændt nogle kalorier, så skal du jo bare gå efter det, der virker sjovest, og som ikke river op i din skade.Kajak lyder da fx som en god idé :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Prøv evt. at kigge lidt på "aquajogging". Det er grundlæggende løb i vand, hvor du får pulsen lige så højt op som almindelig løb men uden den samme belastning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Hej Andreas..Super tak for svar! :) jeg bekymre mig om kondition, fordi jeg er igang med at smide kilo, og har brug for at få pulsen op. pga. mit knæ har jeg ikke mulighed for kampsport osv. jeg styrketræner 3 gange i ugen, men det er ikke nok. Jeg har før gået til kajak, og synes ikke jeg kan huske sidst at det belastede knæene så meget.mvh Anne MajDin kost er langt vigtigere end den form for træning du vælger! Træning med høj puls forbrænder typisk flest kcal men den den slags træning øger også din appetit tilsvarende. Motion er dog en generelt gavnlig ting og har mange positive effekter. Det er godt at styrketræne som du gør, specielt når du er på afmagring. Kosten er dog stadig meget vigtig i forbindelse med vægttab.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted January 22, 2011 Report Share Posted January 22, 2011 Træning med høj puls forbrænder typisk flest kcal men den den slags træning øger også din appetit tilsvarende. Mig bekendt er der ikke umiddelbart noget der tyder på at fysisk aktivitet øger appetitten tilsvarende (så energibalancen opretholdes). Anyway, bare lidt petitesse-rytteri herfra :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnneMaj Posted January 22, 2011 Author Report Share Posted January 22, 2011 Jeg har undersøgt aquajogging, men det findes ikke rigtig i mit område. Ellers var det også en mulighed-- Men er helt sikkert med på at det jeg laver skal være noget jeg kan lide, og ikke bare føler det er noget jeg tvinger mig til. Men har fået lagt kostplan ved en kostvejleder, som jeg følger, jeg vil også bare gerne dyrke noget motion/sport/træning ved siden af, til dels for at vægttabet går hurtigere, men også ligeså meget for at lave noget, så jeg kan få brugt en masse energi, og en masse tid! Hvis jeg bare sidder hjemme, ved jeg at jeg kommer i de gamle vaner, hvilket jeg jo bestemt ikke ønsker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klovn Posted January 23, 2011 Report Share Posted January 23, 2011 Kajak roning er ganske udmærket, jeg begyndte selv at ro kajak af de samme grunde som du gerne vil i gang af(knæskade, vejet for meget og dårlig form.). Det har virket rigtig godt for mig kombineret med en god kostplan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnneMaj Posted January 23, 2011 Author Report Share Posted January 23, 2011 det lyder godt! - tak for respons, er så heldig at bo i Skive, så har fjorden at suse rundt på.. Så må prøve det i første omgang, og se om det hjælper.. Har gået til kajak før, og synes det er en god sport, selvom det jeg gik til før, var mere hygge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted January 24, 2011 Report Share Posted January 24, 2011 Mig bekendt er der ikke umiddelbart noget der tyder på at fysisk aktivitet øger appetitten tilsvarende (så energibalancen opretholdes). Anyway, bare lidt petitesse-rytteri herfra :)Lav en pubmed med søgning på "exercise overweight women" og/eller læs evt artiklen her på siden om sammenhængen mellem kost og motion.Motion uden kostkontrol er generelt en ineffektiv måde at tabe sig for overvægtige, specielt for dem med flest X-kromosomer.Har du aldrig trænet hårdt og oplevet øget appetit efterfølgende?Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.