Stinelykke Posted February 4, 2011 Report Share Posted February 4, 2011 Hej med jerLige et hurtigt spgsm:Gælder 'reglerne' for restitution, når man laver isometriske/statiske øvelser som fx planken? Der sker vel ikke en 'skade' på musklen som skal repareres gennem restitution, når den arbejder isometrisk? Og kan man i så fald ikke træne isometrisk hver dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 4, 2011 Report Share Posted February 4, 2011 (edited) Jeg ved ikke hvad videnskaben siger, men ud fra erfaring, så ja - samme regler gælder. Du vil også kunne mærke at du er træt/ramt af doms/muskelømhed.Minividenskab:Jo, der kser miniskader - blandt andet ophober der sig en del mælkesyre i musklen når den arbejder isometrisk. Desuden er der stor sanynlighed for, at du i den isometriske øvelse får små elementer af eccentrisk arbejde, som i høj grad skader musklen. Edited February 4, 2011 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted February 4, 2011 Report Share Posted February 4, 2011 Alt er relativtDet kommer and på hvor hård din statiske træning er!!Derfor kan man ikke svare ja eller nej til dit spørgsmål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted February 4, 2011 Report Share Posted February 4, 2011 Statisk træning udmatter nervesystemet mest og det kræver restitution ligesom dynamisk træning.Til dokteren: Mælkesyre har intet med sagen at gøre og desuden produceres der ikke særligt meget af det ved statisk muskelarbejde.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.