Millisq Posted February 15, 2011 Report Share Posted February 15, 2011 Hejsa,jeg er helt ny herinde så beklager hvis det ikke er gjort rigtigt Jeg var/er i gang med et større vægttab, og var også godt på vej dag jeg så for ca 6 mdr siden fik en knæskade. Det viste sig og være brusken i mit knæ og skal nu også ind og tjekkes da de mener min menisk skal fixes. Førhen boksede, sjippede, cyklede jeg desuden kombinerede jeg det med andre hold også.Mit problem er nu at jeg ikk kan træne på samme måde, jeg kan cykle lidt uden belastning men måske højest 30 min af gangen og så kommer smerterne, jeg kan heller ikk gå på trapper og lign. Mit spørgsmål er egentlig om der er nogen af jer der har nogen gode træningsforslag, som jeg primært kan lave hjemme. Som sidste led i mit vægttab mangler jeg ca 5 kg men det er primært opstramning af mave, arme og lår der er mit problem.Er der nogen øvelser der er bedre end andre og som på ingenmåde belaster mit knæ? jeg har aldrig helt været inde i det med styrkeøvelser da alt er foregået på hold, så har lavet typiske mavebøjninger, rygbøjninger mv. Men sys ikk de er særligt effektive.Håber i kan hjælpe. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.