Nissedreng Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Hej.. Styrketeæner mandag tirsdag.. Holder vile dag onsdag.. Torsdag og fredag styrketeæner jeg igen.. Cykler 35 - 45 km hver dag undtagen onsdag.. Svømmer tirsdag og torsdag, men vil også gerne svømme onsdag, kan jeg godt det eller skal musklerne ha helt 100 % vile på en viledag? Mr Tri 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr Tri Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Du kan jo altid prøve og se hvordan din krop reagerer på det.Din træningsmængde er trods alt "relativt" lille, hvorfor du nok ikke får problemer med restitutionen.Optimalt set bør du sprede din svømmetræning mere ud hvis det kan lade sig gøre, så du undgår 3 svømmedage i træk og 4 dage uden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nissedreng Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Ok, så prøver jeg.. :-) Ville bare være sikkert på at jeg ikk ødelagde mit styrketræningsprogram af at tage op og svømme da musklerne jo så ikk helt får vile om onsdagen.. Men tak for svaret.. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted March 10, 2011 Report Share Posted March 10, 2011 Ok, så prøver jeg.. :-) Ville bare være sikkert på at jeg ikk ødelagde mit styrketræningsprogram af at tage op og svømme da musklerne jo så ikk helt får vile om onsdagen.. Men tak for svaret.. :-)Svømning er god restitutionstræning, hvis man kan holde sig i skindet og ikke bare banke igennem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.